HOLA A TODOS.
Soy una chica de 21 años, mido 1,57 y peso 53 kilos. llevo 1 año en el gym, y ahora estoy tomando proteina de suero, pero me cayó muy mal pues no tolero la lactosa......entonces, que proteina consumo???
NO consumo carnes rojas y en general muy pocas blancas, por eso utilizo el suplemento,,,pero, es recomendable la proteina de soja???
QUIERO SER DELGADA PERO TONIFICADA Y MARCADITA
GRACIAS
Soy una chica de 21 años, mido 1,57 y peso 53 kilos. llevo 1 año en el gym, y ahora estoy tomando proteina de suero, pero me cayó muy mal pues no tolero la lactosa......entonces, que proteina consumo???
NO consumo carnes rojas y en general muy pocas blancas, por eso utilizo el suplemento,,,pero, es recomendable la proteina de soja???
QUIERO SER DELGADA PERO TONIFICADA Y MARCADITA
GRACIAS