Perdicas
New member
Pues eso mismo.
Resulta que desde hace un mes estuve con problemas de acne y probe muchos tipos de dietas, pero cada una de ellas parecia empeorar la situacion. Luego, entre al sitio web de un nutricionista americano que recomendaba dietas compuestas entre 30-50g de carbos al dia para el acne (por los picos de insulina causados despues de la ingesta de carbohidratos). Yo siempre estuve contra este tipo de dietas, no me entraba en la cabeza que alguien que va al gimnasio podria ingerir menos de 300g de glucidos al dia. Pero me dije que tenia que hacer el sacrificio al menos por 1 mes.
Mi dieta es algo asi, a veces como otras cosas pero 0g de carbos:
Desayuno:
-4 huevos
-Yogurt griego (2g de azucar por toma y 20g de proteina)
-filete de salmon, pollo o latas de atun
Media manana:
-almendras
Medio dia:
-ensalada
-queso
-pollo/atun/salmon
tarde:
-yogurt griego
-1 huevo
-Noche:
-ensalada
-mantequilla de mani
-pollo, carne, salmon
Ya llevo 2 semanas casi comiendo entre 30-50g de carbos al dia y esta es la evaluacion de momento:
Ventajas:
-Mi acne se ha solucionado COMPLETAMENTE (estuve tomando tetraciclina la primera semana tambien).
-He reducido de ligeramente mi % de grasa.
-Los entrenamientos siguen a su nivel.
-No hubo perdida de fuerza.
-Mas energia a lo largo del dia.
Desventajas:
-Extrenimiento (falta de fibra)
- Precio (es evidente que afecta al bolsillo alimentarse de carne, salmon, pollo y atun)
En 3 semanas voy a hacerme analisis de sangre para verificar que todo vaya bien.
saludos foreros.
Resulta que desde hace un mes estuve con problemas de acne y probe muchos tipos de dietas, pero cada una de ellas parecia empeorar la situacion. Luego, entre al sitio web de un nutricionista americano que recomendaba dietas compuestas entre 30-50g de carbos al dia para el acne (por los picos de insulina causados despues de la ingesta de carbohidratos). Yo siempre estuve contra este tipo de dietas, no me entraba en la cabeza que alguien que va al gimnasio podria ingerir menos de 300g de glucidos al dia. Pero me dije que tenia que hacer el sacrificio al menos por 1 mes.
Mi dieta es algo asi, a veces como otras cosas pero 0g de carbos:
Desayuno:
-4 huevos
-Yogurt griego (2g de azucar por toma y 20g de proteina)
-filete de salmon, pollo o latas de atun
Media manana:
-almendras
Medio dia:
-ensalada
-queso
-pollo/atun/salmon
tarde:
-yogurt griego
-1 huevo
-Noche:
-ensalada
-mantequilla de mani
-pollo, carne, salmon
Ya llevo 2 semanas casi comiendo entre 30-50g de carbos al dia y esta es la evaluacion de momento:
Ventajas:
-Mi acne se ha solucionado COMPLETAMENTE (estuve tomando tetraciclina la primera semana tambien).
-He reducido de ligeramente mi % de grasa.
-Los entrenamientos siguen a su nivel.
-No hubo perdida de fuerza.
-Mas energia a lo largo del dia.
Desventajas:
-Extrenimiento (falta de fibra)
- Precio (es evidente que afecta al bolsillo alimentarse de carne, salmon, pollo y atun)
En 3 semanas voy a hacerme analisis de sangre para verificar que todo vaya bien.
saludos foreros.