Cual es vuestro ejercicio preferido?

Dominadas con lastre...7 repeticiones con 20kg de lastre
 
pecho: press banca con barra
espalda: dominadas con 20 kg
biceps:curl con barra recta
triceps: press frances
pierna: sentadilla 100 kg

preferido: press banca con barra
 
El press de banca con mancuernas es un ejercicio excelente, pero el problema es que puede lesionar la espalda...

Me gustan mas las aperturas para pecho

Aqui posteare mi ejercicio preferido por grupos:

Pecho: Aperturas en banco inclinado
Espalda: dominadas
Pierna: Sentadilla profunda (y sus variantes)
Biceps: Curl de biceps con mancuernas
Triceps: Patada de triceps
Hombro: Elevaciones posteriores
Antebrazos: Curls muñeca e invertido.
Pantorrillas: Talones parado con barra

Esos son todos...
 
Yo las dominadas con lastre, pero a 8 repeticiones con 25kg.

Jaja, no. Prefiero el peso muerto, por muy muy muy lejos.
 
Última edición por un moderador:
Mi ejercicio favorito,peso muerto.
Aunque hace unos meses que estoy esperando la semana entera para hacer sentadillas frontales profundas,asi que creo que este ejercicio es el que actualmente mas me gusta
 
Me encantan las sentadillas! Es el preferido!

En Biceps me gusta mucho el Curl en Banco Scott.
 
press banca
 
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