Matíasx
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Buenas,
Tengo una duda, quería ver por qué ejercicio podía cambiar el jalón polea alta. Para el que no sepa cuál es.. Se hace en la máquina de cruce de poleas, es para espalda, y consiste en poner el eje lo más alto posible, arrodillarse y llevar los codos hasta las costillas tratando de juntar escápulas. Espero que haya quedado claro
.
Por cuál me aconsejasn para variar un poco?
Gracias.
Saludos.
PD: Otra duda, los remos varían mucho al hacerlos con tomada abierta o cerrada, o supino o prono?
PD2: Aprovecho de preguntar otra cosilla... Para ensanchar los dorsales, cuál es el mejor ejercicio?
Tengo una duda, quería ver por qué ejercicio podía cambiar el jalón polea alta. Para el que no sepa cuál es.. Se hace en la máquina de cruce de poleas, es para espalda, y consiste en poner el eje lo más alto posible, arrodillarse y llevar los codos hasta las costillas tratando de juntar escápulas. Espero que haya quedado claro
.Por cuál me aconsejasn para variar un poco?
Gracias.
Saludos.
PD: Otra duda, los remos varían mucho al hacerlos con tomada abierta o cerrada, o supino o prono?
PD2: Aprovecho de preguntar otra cosilla... Para ensanchar los dorsales, cuál es el mejor ejercicio?
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