Fuerza y Resistencia en definicion?

AlexMarc

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Que opinais?
Estuve hablando con mi monitor la semana pasada, despues de 6 meses en volumen quiero definir un poco y volver a volumen. Hoy me ha dado la rutina y me ha dicho que alternare resistencia y fuerza para no perder masa. Os parece bien esto para definicion?
Solo me ha dado la mitad de la tabla, mañana me da la otra que le faltaba de acabar. Esta dividida en 2 partes y cada una de las mismas en 3:
-Espalda (fuerza) + biceps (resistencia)
-Pecho (fuerza) + triceps (resistencia)
- Pierna (fuerza) + hombro (resistencia)

Los siguientes dias seria:
-Espalda (resistencia) + biceps (fuerza)
-Pecho (resistencia) + triceps (fuerza)
-Pierna (resistencia) + hombro (fuerza)

Por ejemplo hoy en espalda me ha tocado de fuerza:
-6x6 dominadas
-6x6 remo polea baja
-6x6 jalon polea trasnuca

Añado que voy de Lunes a Viernes al gimnasio.

Y biceps en resitencia 6x21 en curl con barra. Era algo como 7+7+7. 7 subiendo 90º, 7 de 90º hasta el pecho y 7 el movimiento completo, obviamente sin pausas.
 
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Pues me lo he leido entero, la rutina que me ha hecho no lo sigue al pie de la letra, pero si en gran parte creo haber entendido jeje.
 
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