m0rena_gym
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Qué opinais de esta dieta?? Creo que le faltan nutrientes..._comorr_
Soy mujer, mido 1'57 y peso 53kg.
Desayuno ~ Bocadillo de pan integral + 125gr de pavo + 25gr de nueces
Post entreno ~ Batido o lata de atún + 150gr de arroz
Comida ~ Ensalada + 250gr de pollo o pescado azul o 170gr de ternera + 170 gr de arroz + fruta
Merienda ~ Batido o vaso de leche sin lactosa + 50gr de arroz
Cena ~ Ensalada + 200gr de pollo o 250gr de pescado blanco o 150gr de ternera
Antes de ir a dormir ~ Batido o vaso de leche sin lactosa
Soy mujer, mido 1'57 y peso 53kg.
Desayuno ~ Bocadillo de pan integral + 125gr de pavo + 25gr de nueces
Post entreno ~ Batido o lata de atún + 150gr de arroz
Comida ~ Ensalada + 250gr de pollo o pescado azul o 170gr de ternera + 170 gr de arroz + fruta
Merienda ~ Batido o vaso de leche sin lactosa + 50gr de arroz
Cena ~ Ensalada + 200gr de pollo o 250gr de pescado blanco o 150gr de ternera
Antes de ir a dormir ~ Batido o vaso de leche sin lactosa