Nueva dieta

m0rena_gym

New member
Qué opinais de esta dieta?? Creo que le faltan nutrientes..._comorr_
Soy mujer, mido 1'57 y peso 53kg.

Desayuno ~ Bocadillo de pan integral + 125gr de pavo + 25gr de nueces

Post entreno ~ Batido o lata de atún + 150gr de arroz

Comida ~ Ensalada + 250gr de pollo o pescado azul o 170gr de ternera + 170 gr de arroz + fruta

Merienda ~ Batido o vaso de leche sin lactosa + 50gr de arroz

Cena ~ Ensalada + 200gr de pollo o 250gr de pescado blanco o 150gr de ternera

Antes de ir a dormir ~ Batido o vaso de leche sin lactosa
 
empieza calculandote tus requerimientos y ya mueves piezas...
y para que quieres la dieta?
 
es muy importante que indiques cual es tu objetivo cojer peso perder....y ya opinamos
 
Mi finalidad es conseguir un cuerpo fitness...Supongo que ahora sería mantenerme y cortar por algunos sitios.
 
Yo pondría algo más de grasa y quitaría tanto arroz.
 
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