creatina, ¿ hay tomarla en los dias que no entrenas ?

Los dias d no entreno tb hay q tomarla,pero en vez d 2 tomas,solo una.
 
Claro, solo 5 gr (un cuchara) despues del entreno, lo otro es tonteria, porque no va a servir de nada.

Solo despues de la semana de descanso, hay que tomar unas cuantas tomas para crear reserva.
 
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