Vereis soy ectomorfo 1,82 72kg unos 15 meses entrenando y..ahora llevo dos dias de dieta como dios mandaXD...he dejado las pizzas,los huevos los tomo hervidos..no fritos..etc...antes solo me fijaba en llegar a mis calorias, tomar algo de protes y puerta....el resultado estoy en un 11% de grasa...es ...bastante poco si,pero me pasa una cosa que nose si es normal: de tronco me veo bastante definido,se me marca el abdomen ligaremente,el pecho tiene forma,los obicuos e inferiores tambien,pero mis brazos son horrendos,no tienen nada de forma y no se me separa del hombro.En canvio mi compañero de gym esta en un 13% no tiene ni abd ni nada pero tiene los brazos mas deindos que yo...por cierto el jugo a tenis 3 o 4 años...nose si se debe a esto o a que ...pero es raro que una zona este tan definida y otra tan poco.
Una vez lei que la grasa se te acumula donde tienes mas celulas que eran las encargadas deguardar la grasa...Supongo que en los brazos tengo muchas no?XD
Creis que ahora si hago una mejor dieta se me definiran aunque sea para volumen?YA SE QUE PARA CREAR MUSCULO HAS DE COJER GRASA,pero quizas con el canvio de havitos me pase no?
Y cuando haga una dieta y rutina de definicion (fuerza)los brazos y el torso de me definiran por igual?Ya que la quema de grasa localizada es un mito no?
Una vez lei que la grasa se te acumula donde tienes mas celulas que eran las encargadas deguardar la grasa...Supongo que en los brazos tengo muchas no?XD
Creis que ahora si hago una mejor dieta se me definiran aunque sea para volumen?YA SE QUE PARA CREAR MUSCULO HAS DE COJER GRASA,pero quizas con el canvio de havitos me pase no?
Y cuando haga una dieta y rutina de definicion (fuerza)los brazos y el torso de me definiran por igual?Ya que la quema de grasa localizada es un mito no?