Creatina y proteina

VitGas

New member
Despues de un año en el gimnasio he decidido empezar a tomar creatina y proteina, pero me asaltan las dudas.

Lo primero el tipo y la marca:
He ido leyendo y las que más me han convencido son Elite Whey Protein de Dymatize y Creatine Powder de Optimum Nutrition.

Donde mayores dudas me asaltan es cuando y cuanto tomar de cada una de ellas. Leyendo varios post he llegado a la conclusion que lo mejor seria tomar la creatina y un batido de proteinas despues de ir al gimnasio y otro batido de proteinas antes de ir a dormir.
El problema es que yo voy al gimnasio justo antes de comer y tomarme un batido y la creatina antes de comer no me parece lo más correcto.

Espero que me podais ayudar. Un saludo!

P.D.: Por si ayuda, tengo 22 años, mido 1,85m y peso 79Kg.
Entreno 3 o 4 días a la semana.
 
Atrás
Arriba