Buenas a todos, llevo 5 meses en gym y quisiera hacer ejercicios para que se empezara a notar los oblicuos pero no se cuales hacer, cuales ejercicios me recomendais y tambien saber cuantas series deveria hacerlo para que hiciera efecto... Por si sirve de algo peso 75 kg y mido 1.84
( hay alguna manera de que salgan rapidamente? con mas series o mas dias haciendolo)
Muchas gracias a todos de antemano
( hay alguna manera de que salgan rapidamente? con mas series o mas dias haciendolo)
Muchas gracias a todos de antemano
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