Esta es mi dieta musculo limpio se sube de peso muy lentamente
8:00 1 pastilla de tribulus terrestris de 1g al 43% de saponinas+1 pastilla de
maca andina
8:30
bold de cerales special k
+ 2 latas de atun o tortilla de 6 claras
11:30
sanwich de 12 lonchas de pavo+manzana+naranja
14:30
300g de pollo ala plancha, ternera,o atun con tortilla de claras
anadir 100g de arroz 4 veces en semana i 100 de pasta una vez
18:00
bold de cerales special k,
+atun o pavo
1 pastilla de tribulus terrestris de 1g al 43% de saponinas+1 pastilla de maca andina.
5 g de creatina monohidrato con zumo de uva
2h de entreno,
despues de entrenar batido de proteina de suero iso 100 0 carbo 0 grasas con 5 g de creatina,
1 pastilla de tribulus terrestris de 1g al 43% de saponinas+1 pastilla de maca andina.
cena:22.00
solo proteinas
pavo,pollo claras , ternera ...
24:00 ala cama...
1 pastilla de tribulus terrestris de 1g al 43% de saponinas+1 pastilla de maca andina.
03:00 am
batido de proteina de suero ISO 100,
comentarme que os parece y que mejorariais,
Gracias un saludo,
Victor