sarcomerica y sarcoplasmatica a la misma vez?

[MarceloG]

Hola, hoy me entro una duda mientras entrenaba, y la expongo por si gustan dar su opinion o consejo.
se pude o se recomienda, por decir, hacer 4 sets de un ejercicio dado, con 2 set de mucho peso y pocas repes, y los otros 2 sets con menos peso y mas repes, de tal manera de estar estimulando todas las fibras del musculo en el ejercicio dado?

o debe ser mejor 6 semanas uno y 6 semanas otro, como ejemplo?

gracias de antemano.

 

[Se-martinS]

No me hagas mucho caso porque no se, pero supongo que sera como lo de ganar musculo y perder grasa a la vez... no puedes

 

[Mamado4]

Hola, hoy me entro una duda mientras entrenaba, y la expongo por si gustan dar su opinion o consejo.
se pude o se recomienda, por decir, hacer 4 sets de un ejercicio dado, con 2 set de mucho peso y pocas repes, y los otros 2 sets con menos peso y mas repes, de tal manera de estar estimulando todas las fibras del musculo en el ejercicio dado?

o debe ser mejor 6 semanas uno y 6 semanas otro, como ejemplo?

gracias de antemano.

claro que se puede trabajar las dos, haciendo una fase conectrica(positiva) lo mas rapido que puedas y la excentrica (negativa) con una cadencia controlada o de 2 a 3

 

[SpeedUp]

Esto te puede servir Duro como una piedra: La periodización para culturistas (parte 1/3)

 

[MarceloG]

gracias, si que lo habia leido y me viene bien releerlo para recordarlo ahora que voy por mi cuenta sin entrenador, esto de entrenar solo me esta gustando, y busco variables y mas conocimiento.
saludos!

 

[Slash]

https://es.fitness.com/forum/cultur...fia-no-funcional-por-kelly-baggett-90782.html

 

[MarceloG]

https://es.fitness.com/forum/cultur...fia-no-funcional-por-kelly-baggett-90782.html

que buen articulo, y las discusiones posteriores tambien.. jeje. si a esto me refiero que se leen cosas buenas por aqui.

aunque ahora contrapongo porque me salio la duda, que fue originada en este otro de Terence... https://es.fitness.com/forum/cultur...sculo-tema-del-mes-de-junio-2008-a-36132.html

entonces creo que de cierta forma uno se contrapone a otro, y vamos, que como muchas cosas nos quedamos como al principio, (principiante, ve al gym y entrena, ya sabras que es bueno para ti) jajajja

saludos!