Press francés(duda de ejecución)

Marston

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Hola de nuevo,hoy hizo por primera vez press francés y tengo una duda.

Yo lo hice tumbado pero vi en el gimnasio a gente haciéndolo sentado.
¿Cuál creeis que es la forma más completa de hacerlo?
¿O simplemente es una variación?

Un saludo
 
Cada variante incide más en una zona del tríceps: This URL has been removed!
 
oye killing y si lo hago hasta la nuca en lugar de bajarlo solo ala frente? seria el recorrido como el declinado no? yo antes lo hacia hasta la frente pero ahora lo bajo hasta atras y siento muchisimo trabajo en el tricep
 
Creo que si lo haces hasta la nuca trabajas tambien triceps,pero el ejercio se llama skull crushers creo
 
Una duda a los que saben: si hay un desarrollo pobre de las 3 porciones del triceps, es recomendable trabajarlo en superseries?
 
en la frente haces enfasis en el vasto esterno, mas allá de esta haces enfasis en la porcion larga.
yo tambien noto mas trabajo llevandolo mas alla de la cabeza.
 
Una duda,estoy haciendo la rutina de ectomorfos 2 y tengo dos ejercicios para trabajar triceps(press frances y extensión trasnuca con mancuernas).

Podria meter una semana esos ejercicios y otra semana otros dos distintos,es decir,altenar una semana unos y a la siguiente otros dos
 
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