Dieta definión 4 semanas

MrMotero

New member
Esta es la dieta que estoy siguiendo, son 4 semanas y depende del resultado veremos a ver.


COMIDA 1
100 gr. garbanzo en conserva
100 gr. atun al natural
50 gr. piña
15 gr. aceite de oliva

COMIDA 2
100 gr. pechuga de pollo


COMIDA 3
100 gr. pechuga de pollo
150 gr. manzana
15 gr. aceite de oliva


COMIDA 4
100 gr. atun al natural
9

COMIDA 5
100 gr. pechuga de pollo
50 gr. atun al natural
15 gr. aceite de oliva


TOTAL
Calorias 1315
Pr 134
Gr 69
Ch 36

Aparte meto animal pak por la mañana, hydroxycut mañana + antes de entrenar y no xplde idem. Antes de entrenar algo de carbo rapido y después de entrenar batido de protes + platano.

Saludos!!
 
peso? edad? IG?
 
Por muy endomorfo que seas.....yo meteria algo mas de carbos...en a comida dos..meteria o 100 gramos de patata o 50 de arroz bueno..nose veo muy pocos CH vale que hay que reducirlos los subiria hasta 50 gramos recuerda que las protes se asimilan mejor con CH
 
Perdón no puse datos porque la dieta era para enlazarla en otro post. Tengo 28 años, 80kg 1.80m y supuestamente meso-endomorfo.

La dieta se queda así 4 semanas depende de los resultados veré que hago. Llevo 4 días y de momento lo llevo bastante bien.
Gracias por comentar compis!

Saludos!
 
AHÍ HAY un hombre que dice ¡AY!
Lo mejor es que Ahy no es ninguna de esas tres!
 
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