Comer un poco mas

miguel-sk

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hola a todos!
soy nuevo en esto.llevo unos 4 meses en el gimnasio, al principio me pasé con los entrenos y me sobreentrené... ahora lo llevo con mas calma, stoy haciendo una rutina d 4 dias y para la semana voy a empezar con la famosa AbA de oxido.

bueno el caso es que despues de leer bastantes mensajes en el foro lo que mas claro me ha kedado es que no importa comer mucho. lo ke importa es comer bien y bastantes veces al dia (aunque sea en porciones mas pekeñas).
lo ke tenia pensado hacer es tener siempre algo de pasta o arroz preparado para comer a media tarde antes del entreno y despues de entrenar....sobre las 7 y media u 8....volver a komer otro poko y comer algo de miel....todo esto ademas de las 3 comidas basicas....vamos ke sería mas o menos asi:
desayuno-comida(14h)-merienda(17h)-entrenamiento-merienda(20h)-cena

os ruego que me contesteis y dejeis vuestras opiniones porke necesito MMUUUCHA ayuda :)
gracias
 
lee un poco mas el foro....estas MUYYY verde en lo ke alimentacion e refiere

Ánimo y saludos.
 
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