Bueno en primer lugar presentarme, me llamo Santi, peso 85 kg y mido 1,81, he leído mucho este foro, y hoy tras pasarme media mañana bicheandolo he decidido registrarme, os doy la enhorabuena porque todos lo hacéis un gran sitio de consulta para mucha gente.
Tras una baja, y un exceso de comida llege a pesar el dia 10 de enero 97 kg, mucho esfuerzo, aerobico, gym y una dieta hipocalorica, y elevada en proteínas, ademas de un fatburner (lipo6 black) han exo perder 12 kg en estos dos meses, y haber conseguido una masa muscular significativa, el dia 20 me toca foto, colgare las 3 que tengo, adjuntando los pesos que he echo en farmacia.
Quiero seguir perdiendo, creo que unos 5 kg de grasa serian suficientes, necesito ganar resistencia y potencia, el físico es secundario, me importa el rendimiento.
Como todo buen deportista, uno quiere siempre mas, y no se si tomar algun suplemento me ayudaría a entrenar con mas calidad, puesto que siempre me desfondo rápido en el gym en 30 min o asi mi rendimiento se resiente bastante.
Dudaba entre glutamina y creatina, pero ahora e leído que la creatina disminuye su efecto con la cafeína, y creo que no puedo renunciar por ahora a esta.
Que opinais? cual es la mejor opción para invertir mi dinero.
Tras una baja, y un exceso de comida llege a pesar el dia 10 de enero 97 kg, mucho esfuerzo, aerobico, gym y una dieta hipocalorica, y elevada en proteínas, ademas de un fatburner (lipo6 black) han exo perder 12 kg en estos dos meses, y haber conseguido una masa muscular significativa, el dia 20 me toca foto, colgare las 3 que tengo, adjuntando los pesos que he echo en farmacia.
Quiero seguir perdiendo, creo que unos 5 kg de grasa serian suficientes, necesito ganar resistencia y potencia, el físico es secundario, me importa el rendimiento.
Como todo buen deportista, uno quiere siempre mas, y no se si tomar algun suplemento me ayudaría a entrenar con mas calidad, puesto que siempre me desfondo rápido en el gym en 30 min o asi mi rendimiento se resiente bastante.
Dudaba entre glutamina y creatina, pero ahora e leído que la creatina disminuye su efecto con la cafeína, y creo que no puedo renunciar por ahora a esta.
Que opinais? cual es la mejor opción para invertir mi dinero.