Dieta para crecer (ectomorfo)

[codr]

Pues no es que la vaya a hacer aun, porque acabo de empezar y tengo que ganar musculo antes de hacer dieta de volumen.

Pero es que he visto esta dieta, y me ha gustado, y queria saber que pensais sobre ella.

Desayuno

4 huevos
2-3 rodajas de pan
1 vaso de zumo de naranja
1 taza de café
1 vaso de agua

Aperitivo

Fruta

Almuerzo

Pollo o chuleta
2 patatas al horno
Verduras
Ensalada
2 rodajas de pan
1 vaso de agua

Merienda

Frutos secos, semillas

Cena

Pescado
Verduras
Arroz integral
Ensalada
1 vaso de agua

Nota: Coma también gran cantidad de fruta 1 hora antes del entrenamiento.​

 

[PeterPan1]

Fatal, fatal...
Falta, al menos una comida. Chuleta? Eso es cerdo, nen...
No que cantidades de cada alimento vas a comer...
Con eso no creo que crezca ni mi canario, tío...
Date una vuelta por aquí, que hay dietas cojonudas, y olvídate de esta...

 

[Dorlman]

¿Cual es tu tipo de sangre? (JE, JE, JE)

 

[Piedra]

Fatal, fatal...
Falta, al menos una comida. Chuleta? Eso es cerdo, nen...
No que cantidades de cada alimento vas a comer...
Con eso no creo que crezca ni mi canario, tío...
Date una vuelta por aquí, que hay dietas cojonudas, y olvídate de esta...

Hombre no creo que sea malo comer cerdo en volumen, y menos siendo de constitucion delgada, yo la suelo altelnar con la de pavo

Como te han dicho, falta una comida, come almenos cada 3 horas, si eres de constitucion delgada, pro experiencia propia te recomiendo cada 2 horas y meedia mas o menos, yo hay dias qu como 7 veces

 

[codr]

Fatal, fatal...
Falta, al menos una comida. Chuleta? Eso es cerdo, nen...
No que cantidades de cada alimento vas a comer...
Con eso no creo que crezca ni mi canario, tío...
Date una vuelta por aquí, que hay dietas cojonudas, y olvídate de esta...

Me descojono con esa frase __meparto_ __meparto_ __meparto_
Bueno mirare dietas de volumen, lo que no se si seran para ecto

 

[Juli21]

Mas comidas y mas distribuidas

 

[satyroth]

como es eso de ganar musculo antes de hacer una dieta de volumen? se puede ganar musculo de la nada? jaja no se si ahi se equivoco en escribir o de verdad piensas eso amigo