Trabajando pecho con HIT

TheWalker

Anti-dieta olímpico
Buenas a todos,
hoy estuve leyendo este artículo: http:**es.fitness.com/forum/culturismo/adir-m-sculo-o-llegar-20-dominadas-hft-99894.html , y estoy haciendome una rutina con HFT para pecho

Mi duda es: ¿Hago un ejercicio de pecho (he pensado en Press de Banca Plano) todos los días, o los cambio?, y, ¿A la vez que hago el HFT, puedo seguir trabajando los otros grupos musculares?

El programa sería algo así:
LUNES: Pecho-Bíceps-Abdominales
MARTES: Pecho + Cardio (intervalos)
MIÉRCOLES: Pecho-Espalda-Pierna
JUEVES: Pecho + Cardio (intervalos)
VIERNES: Pecho-Hombros-Tríceps
SÁBADO: Pecho + Cardio (intervalos)

Y el Pecho sería:
Press de Banca Plano 4xfailure (subiendo 2,5kg cada 3 días)

Saludos y gracias
 
Pecho, espalda y pierna? Saldras vivo ese dia? jajaja
 
Buenas a todos,
hoy estuve leyendo este artículo: http:**es.fitness.com/forum/culturismo/adir-m-sculo-o-llegar-20-dominadas-hft-99894.html , y estoy haciendome una rutina con HFT para pecho

Mi duda es: ¿Hago un ejercicio de pecho (he pensado en Press de Banca Plano) todos los días, o los cambio?, y, ¿A la vez que hago el HFT, puedo seguir trabajando los otros grupos musculares?

El programa sería algo así:
LUNES: Pecho-Bíceps-Abdominales
MARTES: Pecho + Cardio (intervalos)
MIÉRCOLES: Pecho-Espalda-Pierna
JUEVES: Pecho + Cardio (intervalos)
VIERNES: Pecho-Hombros-Tríceps
SÁBADO: Pecho + Cardio (intervalos)

Y el Pecho sería:
Press de Banca Plano 4xfailure (subiendo 2,5kg cada 3 días)

Saludos y gracias

¿4 series?¿Al fallo?¿Y encima subiendo peso?

Tu sistema no lo aguantará ni de coña...
 
Por eso pregunto, ¿cómo he de hacerlo? Es la primera vez que trabajo con HIT y no estoy seguro de como hacerlo
 
pecho-espalda-pierna es perder el tiempo EN ABOSOLUTO!! al trabajr pecho vas a llevar la sangre a ese musculo y como mucho te llegaria parsa trabajar otro pequeño,, pero si encima le metes espalda,, y luego PIERNAS que e sla mita d de nuestro cuerpo,, esaras perdiendo el tiempo es mi hulimde opinion,, bueno a noseer que hagas 1 ejercicio de pecho 1 d espalda y uno d pierna,, que no creo que sea asi
 
Entonces, dejando el miércoles Pecho-Hombro-Pierna, y el viernes Pecho-Espalda-Tríceps, ¿estaría bien?

El programa sería así:
LUNES: Pecho-Bíceps-Abdominales
MARTES: Pecho + Cardio (intervalos)
MIÉRCOLES: Pecho-Hombro-Pierna
JUEVES: Pecho + Cardio (intervalos)
VIERNES: Pecho-Espalda-Tríceps
SÁBADO: Pecho + Cardio (intervalos)

Si no, ¿qué otra cosa podría hacer para trabajar el pecho en HIT?
 
Si haces tanto volumen como pretendes y metes tres musculos en un dia se te va perfectamente mas de hora y media además de que no aguantarás
 
Entonces, ¿cómo podría hacer el HIT con el pecho sin descuidar el resto de músculos? (con "descuidar" me refiero a perder volumen, me basta con mantenerlo)
 
lo veo absurdo si haces bien biceps y triceps ya te digo yoo que no tienes ganas de mas y viceversa con pecho XDD
 
Yo lo que quiero es trabajar muy duro el pecho, pero no quiero perder el volumen ganado (que me ha costado lo suyo conseguirlo) dejando de trabajarlos durante 3 semanas.

¿Que tal si hago una rutina completa de pecho todos los días, y los días de entrenamiento hago sólo 2 ejercicios auxiliares para mantenerme?

Por otro lado... ¿Cual sería la rutina que debería usar? ¿La mítica de Press plano 4x8, Press inclinado 3x8, Aperturas declinadas 3x8?
 
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