Todo depende de tu nivel,yo por ejemplo hago brazo el viernes para terminar
la semana disfrutando,pero igual tu haces brazo por separado,no se...
Te recomiendo estos ejercicios si es que estas empezando y mas adelante
ya podras hacer alguno mas.
Biceps- Curl de barra 3 series-12 a 8 repeticiones
Curl inclinado en banco con mancuernas 3series-12 a 8 repeticiones
Triceps- Jalones con cuerda en barra "V" 4series-12 a 8 repeticiones
- Press frances con barra o barra "Z" 3series-12 a 8 repes
Siempre es mejor creo,hacer primero el musculo grande si es que haces
biceps o triceps despues,por ejemplo Pecho-biceps etc etc
Si como intuyo estas empezando suficiente...__pesas__