WarLion
New member
hola amigos foreros , soy nuevo en este foro y quisiera ver si alguien me podria ayudar
resulta que donde yo soy de cancun el unico gym que existe es exesivamente caro y no puedo costearme un lugar asi
es por eso que recurro a ustedes por el simple echo de que tienen mas experiencia que muchos de los que podria a llegar a conocer en persona
mi historia:
en la secundaria yo era un chico desadaptado que el unico consuelo que tenia era hacer ejercicio ( en mexico d.f.) inicie en mi casa donde viendo peliculas de jean clan van dame inicie rutinas de estiramiento , hasta que consegui la misma elasticidad que el tiene (hablo de piernas abiertas en dos sillas)
despues pase al tae know do donde tuve que dejarlo ya que en el dojo que estaba era para niños mimados que nunca querian entrar en combate ( ni los cinta negra siendo yo amarilla)
despues pase al americano donde gustasamente madreaba a todo aquel que estuviera enfrente mio (que divertido me cae) al cabo de un tiempo me cambie de casa y ya no pude ir al americano
e inicie en un pequeño gym cerca de mi casa donde fui alrededor de dos años haciendo todo lo que el entrenador me decia, logre hacer muchos progresos pero lamentablemente de mi ingle salio una bola asquerosa que el medico llama hernia , me tuvieron que operar y mis padres me prohibieron hacer ejercicio , asi que despues de casi 10 años de no hacer ejercicio y tener el peor vicio jamas creado ( el cigarro) mi condicion fisica a decaido considerablemente y a la vez mi autoestima ,
platicando con mi novia ella decidio salir a correr para bajar de peso mientras que yo sentado en mi computadora (como todos los dias) me puse a pensar en una rutina para ella , y llege a la conclucion que yo tampoco devo de dejar de hacer ejercicio y quiero retomar lo que hace años hacia (140 kg en sentadillas) no se burlen del poco peso que lograba,
ahora mi cuerpo esta bofo sin forma y un abdomen que no soporto al verme al espejo
cuando hacia ejercicio nunca tome ningun suplemento ni ninguna cosa asi que mi cuerpo no genero la masa que yo queria mi fisico ideal es como el de mi heroe favorito "superman" no tan musculoso pero si muy marcado
termine comprandome un banco gold's gym
con un juego de pesas y mancuernas de hasta 50kg (para empezar)
despues de 10 años he olvidado todas las rutinas existentes y al nunca usar suplementos ni dietas estoy inutil en este tema,
no se si alguno de ustedes se compadesca de mi y me aconseje que dieta seguir o como iniciar una vez mas
para serles honestos ya lei casi todas las rutinas de entrenamiento pero no le entiendo nada estopy igual que como empese , por favor les suplico que me echen la mano para lograr mis metas personales y al tener los conocimientos hacer mis rutinas en compañia de mi novia
me gustaria poner mis fotos de como soy ahorita y poder ver como va mi avance (claro en la seccion de fotos)
de antemano les agradesco muchisimo su ayuda
gracias
resulta que donde yo soy de cancun el unico gym que existe es exesivamente caro y no puedo costearme un lugar asi
es por eso que recurro a ustedes por el simple echo de que tienen mas experiencia que muchos de los que podria a llegar a conocer en persona
mi historia:
en la secundaria yo era un chico desadaptado que el unico consuelo que tenia era hacer ejercicio ( en mexico d.f.) inicie en mi casa donde viendo peliculas de jean clan van dame inicie rutinas de estiramiento , hasta que consegui la misma elasticidad que el tiene (hablo de piernas abiertas en dos sillas)
despues pase al tae know do donde tuve que dejarlo ya que en el dojo que estaba era para niños mimados que nunca querian entrar en combate ( ni los cinta negra siendo yo amarilla)
despues pase al americano donde gustasamente madreaba a todo aquel que estuviera enfrente mio (que divertido me cae) al cabo de un tiempo me cambie de casa y ya no pude ir al americano
e inicie en un pequeño gym cerca de mi casa donde fui alrededor de dos años haciendo todo lo que el entrenador me decia, logre hacer muchos progresos pero lamentablemente de mi ingle salio una bola asquerosa que el medico llama hernia , me tuvieron que operar y mis padres me prohibieron hacer ejercicio , asi que despues de casi 10 años de no hacer ejercicio y tener el peor vicio jamas creado ( el cigarro) mi condicion fisica a decaido considerablemente y a la vez mi autoestima ,
platicando con mi novia ella decidio salir a correr para bajar de peso mientras que yo sentado en mi computadora (como todos los dias) me puse a pensar en una rutina para ella , y llege a la conclucion que yo tampoco devo de dejar de hacer ejercicio y quiero retomar lo que hace años hacia (140 kg en sentadillas) no se burlen del poco peso que lograba,
ahora mi cuerpo esta bofo sin forma y un abdomen que no soporto al verme al espejo
cuando hacia ejercicio nunca tome ningun suplemento ni ninguna cosa asi que mi cuerpo no genero la masa que yo queria mi fisico ideal es como el de mi heroe favorito "superman" no tan musculoso pero si muy marcado
termine comprandome un banco gold's gym
despues de 10 años he olvidado todas las rutinas existentes y al nunca usar suplementos ni dietas estoy inutil en este tema,
no se si alguno de ustedes se compadesca de mi y me aconseje que dieta seguir o como iniciar una vez mas
para serles honestos ya lei casi todas las rutinas de entrenamiento pero no le entiendo nada estopy igual que como empese , por favor les suplico que me echen la mano para lograr mis metas personales y al tener los conocimientos hacer mis rutinas en compañia de mi novia
me gustaria poner mis fotos de como soy ahorita y poder ver como va mi avance (claro en la seccion de fotos)
de antemano les agradesco muchisimo su ayuda
gracias