Hola gente.
Desde hace bastante tiempo, ustedes son mi referencia a la hora de averiguar algo, sacarme diversas dudas y/o confeccionar mis rutinas; nunca me registré, jamás hice un thread pero siempre anduve por acá.
Sin embargo, hoy todo cambió, decidí crear un usuario y redactar esto;
el asunto es que estoy un poco perdido con respecto a los pasos a seguir, paso a contarles:
Hace ya un par de meses (desde principios de Enero) que dejé de ir al gym con regularidad... vacaciones, fiestas, el no tener actividad laboral en esta época también me desordenó, etc. En fin, ahora que la vida toma su ritmo regular, tengo que volver al gym con todo... pero, por dónde empiezo? Necesito hacer un programa de rutinas y objetivos concatenados que tengan miras a todo un año de entrenamiento. Empiezo por una rutina de volúmen? Adopto una full body para recordar? Tomo como orden de objetivos Fuerza>Volúmen>Hipertrofia, en ese orden?
Espero puedan ayudarme, como siempre.
P.D.: Algunos datos:
-Soy ectomorfo, el típico "flaco fibroso". Mido 1.87 mts y peso 80 kilos.
-No me interesa ponerme muy ancho, siempre le he dado prioridad a estar flaco y bien marcado.
-Mi idea es ir 4 veces a la semana al gimnasio.
-2 veces a la semana hago fútbol y 2 veces a la semana hago natación.
Bueno, mil gracias!
Desde hace bastante tiempo, ustedes son mi referencia a la hora de averiguar algo, sacarme diversas dudas y/o confeccionar mis rutinas; nunca me registré, jamás hice un thread pero siempre anduve por acá.
Sin embargo, hoy todo cambió, decidí crear un usuario y redactar esto;
el asunto es que estoy un poco perdido con respecto a los pasos a seguir, paso a contarles:
Hace ya un par de meses (desde principios de Enero) que dejé de ir al gym con regularidad... vacaciones, fiestas, el no tener actividad laboral en esta época también me desordenó, etc. En fin, ahora que la vida toma su ritmo regular, tengo que volver al gym con todo... pero, por dónde empiezo? Necesito hacer un programa de rutinas y objetivos concatenados que tengan miras a todo un año de entrenamiento. Empiezo por una rutina de volúmen? Adopto una full body para recordar? Tomo como orden de objetivos Fuerza>Volúmen>Hipertrofia, en ese orden?
Espero puedan ayudarme, como siempre.
P.D.: Algunos datos:
-Soy ectomorfo, el típico "flaco fibroso". Mido 1.87 mts y peso 80 kilos.
-No me interesa ponerme muy ancho, siempre le he dado prioridad a estar flaco y bien marcado.
-Mi idea es ir 4 veces a la semana al gimnasio.
-2 veces a la semana hago fútbol y 2 veces a la semana hago natación.
Bueno, mil gracias!