Hola.
Tengo un buen tiempo leyendo en este sitio y este es mi primer mes.
Bueno al tema, Tengo prácticamente 2 meses entrenando sin ninguna complicación y con un gran avance, hasta hace 3 días que entrenaba los hombros y espalda, pues resulta que al hacer elevaciones laterales, sentí un dolor en la parte donde se conecta el deltoide y el humero, segun lo identifique como el deltoide acromial o medio; segui haciendo mi rutina y acabe mi sesión.
Ya por el siguiente día al querer empujar una puerta con el brazo derecho, senti nuevamente el dolor, fue entonces cuando me percate de que algo no andaba bien. Ese mismo día ya cuando me preparaba para para mi siguiente sesion, al calentar, acostumbro hacer giros con el brazo recto hacia enfrente y girando al lado extremo, fue ahi cuando senti nuevamente el dolor.
Bueno, despues de investigar, creo que di con lo que es Rotura de Deltoide medio de grado 1:
Los síntomas de una ruptura de deltoides incluyen:
-Un repentino dolor en el músculo, en la parte delantera del hombro.
-Dolor al levantar el brazo de su lado al frente manteniendolo recto contra resistencia
-Dolor al levantar el brazo lateralmente contra resistencia.
-Debilidad e hinchazón donde el músculo está desgarrado.
Grado 1: ¿Qué sensación produce?
-Puede que tenga rigidez en los músculos.
-Puede ser capaz de utilizar correctamente los brazos incluso hacer pesas fácilmente.
-Probablemente no tenga mucha hinchazón.
-Si trata de levantar su brazo arriba, de lado, hacia a la parte trasera o delantera del cuerpo, probablemente no le produzca mucho dolor.
Y pues es casi lo que siento y en la parte que se menciona. aunque no tengo hinchazón ni moretones, solo siento como si algo se moviera cuando realizo una elevación lateral o frontal con alguna mancuerna, porque como les repito, normalmente sin ningun peso no me causa esa sensacion ni dolor.
Ahora les pregunto, a alguno de ustedes le ha sucedido, esto para comparar si lo que les sucedio es lo que tengo y tambien para que me asesoren en lo que debo hacer para la pronta recuperacion, porque no me imagino que por esta lesion ya no pueda seguir debido al dolor que implica y yo tan emocionado con los avances que llevo..._comorr_
Bueno, espero sus comentarios.
Saludos.
Tengo un buen tiempo leyendo en este sitio y este es mi primer mes.
Bueno al tema, Tengo prácticamente 2 meses entrenando sin ninguna complicación y con un gran avance, hasta hace 3 días que entrenaba los hombros y espalda, pues resulta que al hacer elevaciones laterales, sentí un dolor en la parte donde se conecta el deltoide y el humero, segun lo identifique como el deltoide acromial o medio; segui haciendo mi rutina y acabe mi sesión.
Ya por el siguiente día al querer empujar una puerta con el brazo derecho, senti nuevamente el dolor, fue entonces cuando me percate de que algo no andaba bien. Ese mismo día ya cuando me preparaba para para mi siguiente sesion, al calentar, acostumbro hacer giros con el brazo recto hacia enfrente y girando al lado extremo, fue ahi cuando senti nuevamente el dolor.
Bueno, despues de investigar, creo que di con lo que es Rotura de Deltoide medio de grado 1:
Los síntomas de una ruptura de deltoides incluyen:
-Un repentino dolor en el músculo, en la parte delantera del hombro.
-Dolor al levantar el brazo de su lado al frente manteniendolo recto contra resistencia
-Dolor al levantar el brazo lateralmente contra resistencia.
-Debilidad e hinchazón donde el músculo está desgarrado.
Grado 1: ¿Qué sensación produce?
-Puede que tenga rigidez en los músculos.
-Puede ser capaz de utilizar correctamente los brazos incluso hacer pesas fácilmente.
-Probablemente no tenga mucha hinchazón.
-Si trata de levantar su brazo arriba, de lado, hacia a la parte trasera o delantera del cuerpo, probablemente no le produzca mucho dolor.
Y pues es casi lo que siento y en la parte que se menciona. aunque no tengo hinchazón ni moretones, solo siento como si algo se moviera cuando realizo una elevación lateral o frontal con alguna mancuerna, porque como les repito, normalmente sin ningun peso no me causa esa sensacion ni dolor.
Ahora les pregunto, a alguno de ustedes le ha sucedido, esto para comparar si lo que les sucedio es lo que tengo y tambien para que me asesoren en lo que debo hacer para la pronta recuperacion, porque no me imagino que por esta lesion ya no pueda seguir debido al dolor que implica y yo tan emocionado con los avances que llevo..._comorr_
Bueno, espero sus comentarios.
Saludos.