estelitoloco
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Holaa,una pregunta eh echo cardio una semana(20 min corriendo,25 caminando) y me duelen muchos toda parte inferior,ustedes me aconsejan bajar el ritmo de correr(cuando se me agotan las piernas) o hacer bicicleta 45 min por el rebote que me causa la caminadora
estoy retomando el gym eso se debe mi falta de estado _tragar_
estoy haciendo 1 musculo x dia(5 ejercicios de 4 series)+trabajos abdominales-lumbares+cardio alrededor de 45 siempre...
menos miercoles que ago pierna-tricep y para prevenir que se me atrofien los musculos de las piernas no ago nada de cardio,menos los fines de semana a lo sumo ago biceps o hombro en mi casa(el domingo) con barra para no perder el ritmo
gracias de antemano _cagando_
estoy retomando el gym eso se debe mi falta de estado _tragar_
estoy haciendo 1 musculo x dia(5 ejercicios de 4 series)+trabajos abdominales-lumbares+cardio alrededor de 45 siempre...
menos miercoles que ago pierna-tricep y para prevenir que se me atrofien los musculos de las piernas no ago nada de cardio,menos los fines de semana a lo sumo ago biceps o hombro en mi casa(el domingo) con barra para no perder el ritmo
gracias de antemano _cagando_
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