**urgente xf**

Lorena_Gym

New member
hola me llamo lorena.necesito que me ayudeis cn lo siguiente.gracias!

lo primero es que me urge realmente vengo del medico (de visita cn lesion llevo mucho mas)y me a dicho que como no ponga fuerte el antebrazo pierdo la muñeca y mano...(se me keda inutil en pokas palabras, no es q me la tngan q crtar pero si q...si no la pongo fuerte pronto...me a dicho que en el antebrazo que tengo atrofia... entnces eso cada vez tngo menos.. y menos...y la verdad ahora q aun puedo ponerle solucion ...quiero hacerlo...antes de q sea muy tarde ) .(estoy lesionada de la muñeca con lo cual no peudo coger mucho peso..)
queria saber ejercicios y que cosas puedo hacer para poner fuerte el antebrazo poco a poco pero q se note...q den resultado

perdon por la molestia
 
Hola Lorena no se cuanta fuerza tienes en la mano pero te recomiendo que compres una pelota de goma de mediana dureza y de tamaño como el puño y empieces a apretarla abriendo y cerrrando como si fuera la única cosa que te guste hacer más en tu vida.... luego ya según veas puedes complementar con otros ejercicios.
Salud y suerte__genial__
 
muchissimas gracias, si eso ya lo tenia pensado ... youtilizaba un apartaito de esos q apretas.. pero no se xq no me notaba nada de efecto... probare cn la pelota , el ejercicio que me a mandado... gracias por contestar.

te todos modos esta tarde hablo cn un preparador fisico..ya q cuantas mas opiniones mejor
 
También lo que puedes utilizar es que en un palo, le atas una cuerda por en medio (con cinta adhesiva o alguna sujección para que no gire sobre si mismo), y en el otro extremo algo de peso. El ejercicio consiste en ir dando vueltas al palo, enrrollando la cuerda sobre éste e ir subiendo el peso.
A por ello!!
 
gracias esta tarde hable cn mi preparador fisico.. me dio unos ejercicios , entre ellos el unico q me habia dixo el medico, pero bueno el me a dado mas.. etc.. y luego tal cm vaya cnsiguiendo fuerza iremos poco a poco haciendo todo mas fuerte..(musculatura, mano..)
gracias todos los que me habeis contestado sois muy amables
 
El tema es lo suficientemente grave para que el medico,un fisio o quien
sea siga tu caso con mucho cuidado,y te asesore...
 
Ella menciono que esta atendida por un medico, no es ninguna tonta :)

Yo voy a tratar de convencerla que tambien se haga ver por un Kinesiologo :)
 
Ella menciono que esta atendida por un medico, no es ninguna tonta :)

Yo voy a tratar de convencerla que tambien se haga ver por un Kinesiologo :)



No me vengas con esas Thor _contrato_ ya se que no es tonta,y ya se
que ha estado en el medico,se leer....

Solo incido en que debe ser llevada y vigilada por especialistas,no me rayes.

Animo Lorena¡¡¡¡¡__genial__
 
Oxido gracias!!!!

gracias por tu apoyo.

thor ni que estuvieses celoso XD(es broma)... para atacar asi... auqnue ya que le llamaste con nombre y no por nick supongo que os conoceis.
de todos modos ya he visto que en algunos post la gente se "jarta" un monton con otros... por que es?


Besos Oxido. y a todos /as
 
Última edición:
Con oxido nos AMAMOS, somos ya amigos hace mas de 1 año ;)



Thor y yo nos queremos como el rayo quiere al Trueno,y la oscuridad
acompaña a un guerrero __love__ __love__ __love__

Pero sin malas interpretaciones,somos Dioses,y los Dioses tambien discuten.

Lorena,ya iras pillando el asuntillo al foro,aqui hay "Marcha" :D :D
 
Comparto la opinion de oxido. Recomendar ejercicios para una lesion asi, por magia catodica de internet, me parece arriesgao. Q vaya a un fisio, a un traumatologo y al papa si hace falta, y que le recomienden cosas mirandola (que apuesto un brazo a que los dos ejercicios que le han recomendado le son utiles seguro, yo diria lo mismo, pero por seguridad en estas cosas hay que aconsejar viendo el tema en directo, creo yo)
 
triqui gracias por tu opinion...

estoy siguiendo con el medico, aparte cn el paoyo de un preparador fisico... y con amigas/os que son fisio...
 
oxido : "
Thor y yo nos queremos como el rayo quiere al Trueno,y la oscuridad
acompaña a un guerrero "

q os tomais ambos? jajaa
 
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