Buenas amigos, queria saber que opinais de la "dieta" que estoy haciendo, todavia no tengo las cosas muy claras en este tema, asi que es algo que ire modificando hasta llegar a una adecuada..
Mido 1.79, peso 74 kilos. mesomorfo.
Llevo 2 meses. Voy 3 veces por semana al gym, lunes miercoles y viernes.
Y despues del gym hago unos 30' de natacion.
Todavia no estoy en una fase clara de volumen / definicion, pero se podria decir que hasta entonces, busco las dos cosas..
1) 10:00: Zumo de naranja + platano + barrita de cereales
[Entrenamiento] << Gym + piscina >>
3) 13:00: sandwich de pan integral + atun
4) 15:30: carbohidratos generalmente + yogur natural.
5) 18:00: Leche + avena (unos 100 grs)
6) 21:00: sandwich de pan integral + queso o jamon cocido.
7) 23:30: cena, generalmente proteinas
Me podeis echar una mano para hacer que esta dieta "casera" empiece a ser una dieta decente? jejeje...
Algun consejo?
Un saludo! y gracias!!
Mido 1.79, peso 74 kilos. mesomorfo.
Llevo 2 meses. Voy 3 veces por semana al gym, lunes miercoles y viernes.
Y despues del gym hago unos 30' de natacion.
Todavia no estoy en una fase clara de volumen / definicion, pero se podria decir que hasta entonces, busco las dos cosas..
1) 10:00: Zumo de naranja + platano + barrita de cereales
[Entrenamiento] << Gym + piscina >>
3) 13:00: sandwich de pan integral + atun
4) 15:30: carbohidratos generalmente + yogur natural.
5) 18:00: Leche + avena (unos 100 grs)
6) 21:00: sandwich de pan integral + queso o jamon cocido.
7) 23:30: cena, generalmente proteinas
Me podeis echar una mano para hacer que esta dieta "casera" empiece a ser una dieta decente? jejeje...
Algun consejo?
Un saludo! y gracias!!