Es muy bueno beber agua antes, durante y despues del entrenamiento. Eso sí nunca en exceso!!!!! que les quede bien claro. El agua sirve para reponer el musuclo y evitar consigo la deshidratacion y limpiar el organismo de toxinas. Pero que sucede cuandos e toma en exceso agua???? si tomas algun suplemento con la creatina o tienes tendensia a la retencion de liquido retienes (por eso algunos culturistas recomiendan no tomar luego del entreno), siempre es bueno tomar pero de a poco. 2do comod ije el agua limpia el organismo, pero cuando se bebe en exceso, el agua deja de penetrar directo en el organismo y sólo se deja pasar, o sea no pasa por el cuerpo para limpiarlo sino que sigue de largo y es botado por la orina (cuando uno bota la orina transparente), lo que según científicos es muy riesgoso, pues uno bota la grasa a través de la orina y también el colesterol, cuando tomas agua en exceso la grasa que es quemada durante el ejercicio luego no es eliminada por la orina, pues la vegina está llena de agua "limpia".
Por otro lado, lo que yo hago es beber de a sorvos el agua (en mi gimnasio tienen el sistema de piletas) debo tomar alrededor de medio litro, luego del ejercicio cuando orino se nota que he eliminado la grasa.
Bueno eso, para los que siempre desconfían hay muchos pero muchisimos mayores riesgos, para los riñones que pueden provocar efectos peligrosos. aquí hay una pagina!!!!!!!!!!!
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Eso es en general, pero acá tambien hay una pagina de lo peligroso para las personas con problemas del corazon
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Salu2 _cintura_