codr
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Pensais que se deja descansar correctamente los grupos musculares, tanto como los musculos, de un dia para otro.
Tambien es cierto, que hay que dividir los dias en unos grupos musculares.
Por ejemplo, mi rutina semanal es esta (indico los grupos musculares, porque los ejercicios aun no me los se de memoria):
Lunes: Pecho y biceps
Martes: Espalda y abdominales
Miercoles: Piernas y triceps
Jueves: Hombros y abdominales
Viernes: --- y gemelos
El viernes me falta un grupo muscular que ahora no caigo, ya os lo pondre cuando me acuerde.
Tambien es cierto, que hay que dividir los dias en unos grupos musculares.
Por ejemplo, mi rutina semanal es esta (indico los grupos musculares, porque los ejercicios aun no me los se de memoria):
Lunes: Pecho y biceps
Martes: Espalda y abdominales
Miercoles: Piernas y triceps
Jueves: Hombros y abdominales
Viernes: --- y gemelos
El viernes me falta un grupo muscular que ahora no caigo, ya os lo pondre cuando me acuerde.