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sacalo con lsa practica
coge lso que puedes para 10 dale 5, de ahi ir poniendole de apoco peso ..digamso discos de 10-5 a cada lado hasta que no puedas sacar 5
Muy útil, y el resultado se asemeja casi al 100% con mi realidad.
Pero me pone 1RM con el 95%. ¿No se puede saber con el 100% de 1RM?
Edito. ya lo he averiguado. No me había fijado bien en que la primera casilla era al 100% de 1RM.