Leeyendo libros de culturismo vi que explicaban que el levantamiento de pesas tienen que ser a una velocidad controlada, lenta y pausada; el positivo siendo de unos 2-3 segundos controlados y el negativo unos 3-4 segundos.
Todo bien hasta aqui, aunque viendo un video de un luchador de MMA (George St Pierre) vi como hacia sus rutinas de pesas un poco bastante rapidas.
Debo suponer que el levantamiento de pesas de forma rapida le da una respuesta muscular explosiva dandole sangre a los musculos de forma mas rapida y al agregar unos ejercicios cardio vasculares, fortalecia tambien el corazon, cosa fundamental en las pelea.
Ustedes que opinan? Importa la velocidad? Que cambia en levantar las pesas en distintas velocidades?
Todo bien hasta aqui, aunque viendo un video de un luchador de MMA (George St Pierre) vi como hacia sus rutinas de pesas un poco bastante rapidas.
Debo suponer que el levantamiento de pesas de forma rapida le da una respuesta muscular explosiva dandole sangre a los musculos de forma mas rapida y al agregar unos ejercicios cardio vasculares, fortalecia tambien el corazon, cosa fundamental en las pelea.
Ustedes que opinan? Importa la velocidad? Que cambia en levantar las pesas en distintas velocidades?