Modelos Masculinos Fitness

jajajaja esta Nora!

Porque la gente quiere aparentar ser una afortunada genética antes que reconocer que su tope genético llegó o que su voluntad no da para más! o que todos sus logros se desvanezcan para aquellos que entonces, eso ya no tiene valor! una tontería y bueno, porque es comoooooo poco .... no sé, no sabría decirte el porqué ........ poco ético quizás? poco honesto el uso de ayudas "extras"? insalubre quizás? porque así crean que todo el mérito se va a atribuir a eso y no a su disciplina y dedicación? .... hay un sin fín de motivos ............ cada uno tendrá el suyo!

Y Nora, no todos los pechos operados se notan jajajajajaj para nada ;) estás equivocada lo que pasa es que te estás acostumbrando a ver chicas fitness con % grasos muy bajos y grandes pechos (incongruente pensando que el pecho es tejido adiposo en un 95%) o chicas de revista cuyo modus vivendi y reclamo son sus pechos, exagerados casi siempre..... pero chicas normalitas y operadas muy discretamente y sin que tú lo notes hay a porrón jejeje ..... pero desde luego no es honesto hacerle creer a los demás que algo es tuyo cuando no lo es ;) aunque tampoco hay porqué pregonarlo a los cuatro vientos jejejeje

Un besín!


+100000000000000..... nos hemos cruzado, jeje...
 
jajajaja esta Nora!

Porque la gente quiere aparentar ser una afortunada genética antes que reconocer que su tope genético llegó o que su voluntad no da para más! o que todos sus logros se desvanezcan para aquellos que entonces, eso ya no tiene valor! una tontería y bueno, porque es comoooooo poco .... no sé, no sabría decirte el porqué ........ poco ético quizás? poco honesto el uso de ayudas "extras"? insalubre quizás? porque así crean que todo el mérito se va a atribuir a eso y no a su disciplina y dedicación? .... hay un sin fín de motivos ............ cada uno tendrá el suyo!

Y Nora, no todos los pechos operados se notan jajajajajaj para nada ;) estás equivocada lo que pasa es que te estás acostumbrando a ver chicas fitness con % grasos muy bajos y grandes pechos (incongruente pensando que el pecho es tejido adiposo en un 95%) o chicas de revista cuyo modus vivendi y reclamo son sus pechos, exagerados casi siempre..... pero chicas normalitas y operadas muy discretamente y sin que tú lo notes hay a porrón jejeje ..... pero desde luego no es honesto hacerle creer a los demás que algo es tuyo cuando no lo es ;) aunque tampoco hay porqué pregonarlo a los cuatro vientos jejejeje

Un besín!

Anais, supongo que sí, que la gente prefiere hacer creer a los demás que el mérito es suyo al 100% cuando no lo es. Hay veces en que "colará" y otras que no. De todas formas para mí en el fonodo, es lo mismo suplementarse con sustancias legales que con ilegales. Le resta mérito al resultado.

Porque sustancias para quemar grasas, para tener más fuerza en los músculos y poder levantar más peso, sustancias para recuperarte más rápidamente de los entrenos...son legales (ni siquiera creo que las consideráis suplementarse) sí pero no dejan de ser extras para llegar antes a un físico determinado al que una persona llegaría al natural muucho más adelante en el tiempo...o nunca llegaría. Es sólo mi opinión _navidad_

Lo de los pechos femeninos fue lo primero que se me ocurrió (podría haber dicho labios, implantes pelo masculinos...etc) pero no estaba pensando en chicas fitness sino en la cantidad de chicas operadas que veo en estos últimos años en la playa y que se les nota tanto el "caucho". En las que no se les nota no me fijo, claro!

Un saludo
 
Anais, supongo que sí, que la gente prefiere hacer creer a los demás que el mérito es suyo al 100% cuando no lo es. Hay veces en que "colará" y otras que no. De todas formas para mí en el fonodo, es lo mismo suplementarse con sustancias legales que con ilegales. Le resta mérito al resultado.

Porque sustancias para quemar grasas, para tener más fuerza en los músculos y poder levantar más peso, sustancias para recuperarte más rápidamente de los entrenos...son legales (ni siquiera creo que las consideráis suplementarse) sí pero no dejan de ser extras para llegar antes a un físico determinado al que una persona llegaría al natural muucho más adelante en el tiempo...o nunca llegaría. Es sólo mi opinión _navidad_

Lo de los pechos femeninos fue lo primero que se me ocurrió (podría haber dicho labios, implantes pelo masculinos...etc) pero no estaba pensando en chicas fitness sino en la cantidad de chicas operadas que veo en estos últimos años en la playa y que se les nota tanto el "caucho". En las que no se les nota no me fijo, claro!

Un saludo

Si vamos a tal purismo, no dejamos títere con cabeza!

Y no es lo mismo una suplementación que tomar roids .......... mira cuando se entrena a niveles altos, el desgaste es o puede ser, descomunal.

Yo he padecido la triada de la atleta tres veces porque mi desgaste era infinitamente más alto que mi capacidad de ingerir. Me he tenido que poner el despertador por las noches para comer sin parar de todo (un asco) y aún así con mis propios huesos me hacía moratones durmiendo! Por prescripción médica he tenido que tomar batidos hipercalóricos porque no me quedaba más que bajar mi actividad (que no quería porque me encanta el deporte, es mi vida) o hiperalimentarme y como no soy capaz de comerme tres pollos, y un kilo de arroz pues recurro a batidos ......... en un nivel de actividad media/moderada, con una alimentación equilibrada es suficiente pero cuando ese desgaste se vuelva más grande que el aporte, mal vamos ............. no es tan fácil

Un besín!
 
Si vamos a tal purismo, no dejamos títere con cabeza!

Y no es lo mismo una suplementación que tomar roids .......... mira cuando se entrena a niveles altos, el desgaste es o puede ser, descomunal.

Yo he padecido la triada de la atleta tres veces porque mi desgaste era infinitamente más alto que mi capacidad de ingerir. Me he tenido que poner el despertador por las noches para comer sin parar de todo (un asco) y aún así con mis propios huesos me hacía moratones durmiendo! Por prescripción médica he tenido que tomar batidos hipercalóricos porque no me quedaba más que bajar mi actividad (que no quería porque me encanta el deporte, es mi vida) o hiperalimentarme y como no soy capaz de comerme tres pollos, y un kilo de arroz pues recurro a batidos ......... en un nivel de actividad media/moderada, con una alimentación equilibrada es suficiente pero cuando ese desgaste se vuelva más grande que el aporte, mal vamos ............. no es tan fácil

Un besín!

Entiendo lo que dices del nivel de actividad-ingesta. Y en lo de la triada, si no me equivoco, están involucrados los trastornos de alimentación ¿no? Un saludo
 
Si vamos a tal purismo, no dejamos títere con cabeza!

Y no es lo mismo una suplementación que tomar roids .......... mira cuando se entrena a niveles altos, el desgaste es o puede ser, descomunal.

Yo he padecido la triada de la atleta tres veces porque mi desgaste era infinitamente más alto que mi capacidad de ingerir. Me he tenido que poner el despertador por las noches para comer sin parar de todo (un asco) y aún así con mis propios huesos me hacía moratones durmiendo! Por prescripción médica he tenido que tomar batidos hipercalóricos porque no me quedaba más que bajar mi actividad (que no quería porque me encanta el deporte, es mi vida) o hiperalimentarme y como no soy capaz de comerme tres pollos, y un kilo de arroz pues recurro a batidos ......... en un nivel de actividad media/moderada, con una alimentación equilibrada es suficiente pero cuando ese desgaste se vuelva más grande que el aporte, mal vamos ............. no es tan fácil

Un besín!

ahí no estoy deacuerdo contigo nora.... no tiene nada que ver!

Los suplementos, no buscan rendir mejor y recuperar mejor para llegar antes a tu objetivo. Los suplementos, aminoran las carencias por el desgaste físico por encima de lo estrictamente natural. El hecho de trabajar anaeróbicamente día sí y día también, agotando nuestros depósitos de glucógeno, disparando tus niveles de insulina y haciendo que tu higado y riñones trabajen a destajo, no tienen nada de natural.

y de eso te darás cuenta en breve nora....

Puedes entrenar sin suplementos con una buena alimentación, pero tendrás un desgaste brutal, por encima de lo aconsejable y ese desgaste, puede producirte también cierto astío sicológico y físico. Todo depende del tipo de entrenamiento que realices. Mientras estés con el entrenameinto de fuerza resistencia y cardio, no hay problema, pero si en algún momento pasas al desgaste anaeróbico, vas a notarlo mucho y a no ser que te metas 5000 kcal con un monton de macronutrientes a ese enfoque, tu rendimiento puede bajar en picado. No intento asustarte nora, pero te explico lo que ocurre con esto.

Piensa una cosa... si somos más papistas que el papa, no deberíamos ni realizar esos entrenamientos de intensidad de forma casi diaria. QUE TIENE DE NATURAL ESO? PARA LA SUBSISTENCIA HUMANA, BASTA CON UN POCO DE EJERCICIO CARDIOVASCULAR DIARIAMENTE Y CON ESO, ESTAMOS SALUDABLES Y HACEMOS EJERCICIO PARA MANTENERNOS CON BUENA CALIDAD DE VIDA.

Los suplementos no producen los efectos que dices, porque serían una panacea...... solo hacen que esa fatiga tan continuada, no acabe por catabolizar tus músculos y en vez de progresar, vayas para atrás.... simplemente. No somos capaces de poder ingerir digestivamente, ni tanta proteina, ni tanta creatina y demás... y con los termogénicos pasa dos cuartos de lo mismo. Que crees que contiene?... cafeina, taurina, carnitina, etc.... osea, productos que nos tomamos habitualmente con nuestra alimentación, solo que en dosis más bajas.

Y no te olvides que los suplementos, son legales, porque en la mayoría de casos, provienen de productos animales. La proteina de suero sale del huevo y la leche, la creatina y la carnitina de los productos carnicos, los amonoácidos dos cuartos de lo mismo, etc.... y los roids, son medicamentos químicos que además en muchos casos, se utilizan para diferentes patologías de forma separada, pero que juntando diferentes formulas, se consiguen esos efectos de desarrollo y sequedad muscular.... es muy diferente una cosa con la otra.

Anais, supongo que sí, que la gente prefiere hacer creer a los demás que el mérito es suyo al 100% cuando no lo es. Hay veces en que "colará" y otras que no. De todas formas para mí en el fonodo, es lo mismo suplementarse con sustancias legales que con ilegales. Le resta mérito al resultado.

Porque sustancias para quemar grasas, para tener más fuerza en los músculos y poder levantar más peso, sustancias para recuperarte más rápidamente de los entrenos...son legales (ni siquiera creo que las consideráis suplementarse) sí pero no dejan de ser extras para llegar antes a un físico determinado al que una persona llegaría al natural muucho más adelante en el tiempo...o nunca llegaría. Es sólo mi opinión _navidad_

Lo de los pechos femeninos fue lo primero que se me ocurrió (podría haber dicho labios, implantes pelo masculinos...etc) pero no estaba pensando en chicas fitness sino en la cantidad de chicas operadas que veo en estos últimos años en la playa y que se les nota tanto el "caucho". En las que no se les nota no me fijo, claro!

Un saludo


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Entiendo lo que dices del nivel de actividad-ingesta. Y en lo de la triada, si no me equivoco, están involucrados los trastornos de alimentación ¿no? Un saludo

Pero no voluntarios ............ es simplemente que no daba abasto a comer lo que debía! ............. ahora no me pasa porque mi entreno es light pero antes hacía una media de 5 horas diarias intensísimas .......... caí varias veces en ella ...... enseguida te falta la regla, estaba cansadísima, irascible, triste y con el sistema inmunológico por los suelos del stress y es que no podía comer tanto así que me enchufaba batidos y genial!!! ....

Un besillo Nora ;)
 
ahí no estoy deacuerdo contigo nora.... no tiene nada que ver!

Los suplementos, no buscan rendir mejor y recuperar mejor para llegar antes a tu objetivo. Los suplementos, aminoran las carencias por el desgaste físico por encima de lo estrictamente natural. El hecho de trabajar anaeróbicamente día sí y día también, agotando nuestros depósitos de glucógeno, disparando tus niveles de insulina y haciendo que tu higado y riñones trabajen a destajo, no tienen nada de natural.

y de eso te darás cuenta en breve nora....

Puedes entrenar sin suplementos con una buena alimentación, pero tendrás un desgaste brutal, por encima de lo aconsejable y ese desgaste, puede producirte también cierto astío sicológico y físico. Todo depende del tipo de entrenamiento que realices. Mientras estés con el entrenameinto de fuerza resistencia y cardio, no hay problema, pero si en algún momento pasas al desgaste anaeróbico, vas a notarlo mucho y a no ser que te metas 5000 kcal con un monton de macronutrientes a ese enfoque, tu rendimiento puede bajar en picado. No intento asustarte nora, pero te explico lo que ocurre con esto.

Piensa una cosa... si somos más papistas que el papa, no deberíamos ni realizar esos entrenamientos de intensidad de forma casi diaria. QUE TIENE DE NATURAL ESO? PARA LA SUBSISTENCIA HUMANA, BASTA CON UN POCO DE EJERCICIO CARDIOVASCULAR DIARIAMENTE Y CON ESO, ESTAMOS SALUDABLES Y HACEMOS EJERCICIO PARA MANTENERNOS CON BUENA CALIDAD DE VIDA.

Los suplementos no producen los efectos que dices, porque serían una panacea...... solo hacen que esa fatiga tan continuada, no acabe por catabolizar tus músculos y en vez de progresar, vayas para atrás.... simplemente. No somos capaces de poder ingerir digestivamente, ni tanta proteina, ni tanta creatina y demás... y con los termogénicos pasa dos cuartos de lo mismo. Que crees que contiene?... cafeina, taurina, carnitina, etc.... osea, productos que nos tomamos habitualmente con nuestra alimentación, solo que en dosis más bajas.

Y no te olvides que los suplementos, son legales, porque en la mayoría de casos, provienen de productos animales. La proteina de suero sale del huevo y la leche, la creatina y la carnitina de los productos carnicos, los amonoácidos dos cuartos de lo mismo, etc.... y los roids, son medicamentos químicos que además en muchos casos, se utilizan para diferentes patologías de forma separada, pero que juntando diferentes formulas, se consiguen esos efectos de desarrollo y sequedad muscular.... es muy diferente una cosa con la otra.




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Ian, creo que has cruzado nuestras "citas" _navidad_.

Entiendo, entonces, Ian, que como dice Anais, si se trata de una actividad con un desgaste normal-medio, si la alimentación es adecuada no haría falta la suplementación pero si los requerimientos de nutrientes son muy superiores a los que podamos obtener a través de la alimentación se hace necesario la suplementación (estamos hablando de proteínas, no de roids).

Lo que me lleva a que una persona tendría que examinar si con el ejercicio físico que hace, su alimentación es la adecuada.

¿No crees también que hay personas a las que les resulta más práctico (por las razones que sean) tomar suplementos en vez de seguir una dieta adecuada?

¿5 horas diarias de ejercicio, Anais? Ya no estás hablando de un entreno por estar en forma o sentirse bien, eso es más bien nivel parecido a profesional ¿no? (¿u obsesion? _navidad_).

Un saludo a los dos.
 
Ian, creo que has cruzado nuestras "citas" _navidad_.

Entiendo, entonces, Ian, que como dice Anais, si se trata de una actividad con un desgaste normal-medio, si la alimentación es adecuada no haría falta la suplementación pero si los requerimientos de nutrientes son muy superiores a los que podamos obtener a través de la alimentación se hace necesario la suplementación (estamos hablando de proteínas, no de roids).

Lo que me lleva a que una persona tendría que examinar si con el ejercicio físico que hace, su alimentación es la adecuada.

¿No crees también que hay personas a las que les resulta más práctico (por las razones que sean) tomar suplementos en vez de seguir una dieta adecuada?

¿5 horas diarias de ejercicio, Anais? Ya no estás hablando de un entreno por estar en forma o sentirse bien, eso es más bien nivel parecido a profesional ¿no? (¿u obsesion? _navidad_).

Un saludo a los dos.


porsupuesto que hay personas que acuden a la suplementación sin que sean estrictamente necesarias..... hay de todo en la viña del señor, pero en mi caso, por ejemplo, se ma hace muy llevadero entrenar al día unas 2 horas y media (entre bici y gym) y me recupero con más eficacia, pero también te digo, que los suplementos tienen también mucho mito y marketing detrás que de alguna forma, produce una publicidad engañosa que para la gente mal informada o principiante, se tiran de cabeza y algunos suplementos, se deben tomar en su justa medida, porque todo exceso es contraproducente y nocivo para la salud.

Para mi, solo hay una serie de suplementos que realmente se noten a la hora de llevar un macrociclo de entrenamiento de duración media-alta: Las protes, la creatina y los aminoácidos... todo lo demás, se me hace prescindible.

Mira, por ejemplo, lo más fácil de conseguir con los alimentos solamente, son las vitaminas y todos o casi todos, os tomais complejos multivitamínicos.... yo no y no tengo carencias, ni de minerales, ni de vitaminas....

creo que cada uno, debe suplementarse como vea realmente que le va bien. Hay gente que por ejemplo con la creatina, no nota casi nada y sin embargo, yo lo noto muchísimo. cada cuerpo es un mundo...

Además, según la edad que tienes y la actividad laboral, estrés, etc, etc que llevemos, se hacen más o menos importantes esos suplementos. No es lo mismo la vida de un estudiante que va al gym que el de un cuarenton con muchas onligaciones y responsabilidades que saca tiempo de donde puede para añadir además el ejercicio intenso.

y por cierto... yo también entrenaba de 5 a 6 horas al dia cuando competía como nadador... ese tiempo es bastante habitual en deportes individuales y el atletismo es uno de ellos. la preparación con miras competitivas, no son una obsesión, pero sí una dedicación. Piensa que muchos incluso viven d ello...
 
Última edición:
porsupuesto que hay personas que acuden a la suplementación sin que sean estrictamente necesarias..... hay de todo en la viña del señor, pero en mi caso, por ejemplo, se ma hace muy llevadero entrenar al día unas 2 horas y media (entre bici y gym) y me recupero con más eficacia, pero también te digo, que los suplementos tienen también mucho mito y marketing detrás que de alguna forma, produce una publicidad engañosa que para la gente mal informada o principiante, se tiran de cabeza y algunos suplementos, se deben tomar en su justa medida, porque todo exceso es contraproducente y nocivo para la salud.

Para mi, solo hay una serie de suplementos que realmente se noten a la hora de llevar un macrociclo de entrenamiento de duración media-alta: Las protes, la creatina y los aminoácidos... todo lo demás, se me hace prescindible.

Mira, por ejemplo, lo más fácil de conseguir con los alimentos solamente, son las vitaminas y todos o casi todos, os tomais complejos multivitamínicos.... yo no y no tengo carencias, ni de minerales, ni de vitaminas....

creo que cada uno, debe suplementarse como vea realmente que le va bien. Hay gente que por ejemplo con la creatina, no nota casi nada y sin embargo, yo lo noto muchísimo. cada cuerpo es un mundo...

Además, según la edad que tienes y la actividad laboral, estrés, etc, etc que llevemos, se hacen más o menos importantes esos suplementos. No es lo mismo la vida de un estudiante que va al gym que el de un cuarenton con muchas onligaciones y responsabilidades que saca tiempo de donde puede para añadir además el ejercicio intenso.

y por cierto... yo también entrenaba de 5 a 6 horas al dia cuando competía como nadador... ese tiempo es bastante habitual en deportes individuales y el atletismo es uno de ellos. la preparación con miras competitivas, no son una obsesión, pero sí una dedicación. Piensa que muchos incluso viven d ello...

Yo también entiendo que si se compite, se entrene ese número de horas. En los otros casos, me parece excesivo.

Gracias Ian, por tus explicaciones, estoy aprendiendo cantidad. Aunque me acabo de dar cuenta de que no son lo mismo las necesidades nutricionales de un corredor de 10kms que de alguien que entrena pesas. Tendré que mirar foros de atletismo jeje.

Un _abrazo_
 
Yo también entiendo que si se compite, se entrene ese número de horas. En los otros casos, me parece excesivo.

Gracias Ian, por tus explicaciones, estoy aprendiendo cantidad. Aunque me acabo de dar cuenta de que no son lo mismo las necesidades nutricionales de un corredor de 10kms que de alguien que entrena pesas. Tendré que mirar foros de atletismo jeje.

Un _abrazo_

jajajajaj... claro nora... es lo bueno de todo esto... aprender y conocer cada vez más nuestro cuerpo. Además, es muy estimulante reconocer nuestras propias sensaciones y asociarlas a lo que dicen los textos... no hace mejores deportistas, nora...

Mira a groso modo, hay dos tipos de demandas en el ejercicio físico. El aeróbico que necesita del oxígeno para funcionar y lo hace a expensas de las grasas en su mayor medida y el anaeróbico que es con deuda de oxígeno y necesita del glucógeno muscular en la mayor medida y mucho menor menor en la oxidación de las grasas.

El aeróbico (con matices) depende del entrenamiento de media-larga duración y requiere una gran demanda de nuestro máximo consumo de oxígeno y requiere de descansos cortos o nulos entre ejercicios ó séries.

El anaeróbico que es el entrenamiento de media-baja duración con descansos más prolongados y de casi recuperación total entre ejercicios ó series.

Eso se hace extensible a todos los deportes y según el requerimiento de cada uno de ellos, el enfoque del entrenamiento ha de ir en una linea u otra.

besos, guapísimaaaaaa!!!
 
Los corredores de largas distancias tienen un vaijisimo % de grasa y una vascularizacion muy llamativa.. Y esto a nivel amateur en mi pais, nada de grandes proezas internacionales. Yo mismo corria 800 y 1500 m antes de empesar el gymnacio, con las venas de los brazos y las manos super infladas.
Despues me meti al gymnacio y al dejar de hacer el trabajo aerobico que hacia antes, subi % de grasa e inmediantamente se me desmarcaron las venas. Pero estoi conciente de que cuando comiense a definir lo are a full con carreras y buenos trotes, como en los viejos tiempos ;)
yo creo que en el mundo de los gymnacios, por el poco trabajo aerobico que hacen, es raro ver personas con grandes venas.
 
Este tipo promete e inspira :

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Quiero llegar asi.
 
Última edición:
Que buenos chistes se estan soltando en este hilo, sigan sigan que es bastante divertido!
 
Ese tío es la caña!

Mi favorito, sin duda!

Es el número uno en USA encabezando portadas de revistas fitness, por algo será!

Está de muerte _dork_

Hay un antes y un después de Greg jajaja. ¿Os habéis fijado en lo poco que le abulta el "paquete"? Seguro que la tiene pequeña jajaja (por buscarle algún defecto, claro! porque es perfecto).
 
Hay un antes y un después de Greg jajaja. ¿Os habéis fijado en lo poco que le abulta el "paquete"? Seguro que la tiene pequeña jajaja (por buscarle algún defecto, claro! porque es perfecto).

jajajajaja eres mala tía! _enfadao_

A ver si encuentro al que es el número dos .... está también cañón ........ espera que lo tengo en mis archivitos y no sé el nombre de memoria jejejejeje

muaks!
 
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