Alimentos imprescindibles

elpipe

Deltoidemaniaco
Bueno abro este post para que opinemos sobre cuales creeis qe son los imprescindibles qe no pueden faltar en la dieta, de alguien que pretende desarrollar musculo y progresar en el gimnasio sin contar los suplementos.Bajo mi punto de vista lo mas fundamental y que mas abunda en mi dieta es

1.Salmon o atun
2.Arroz
3.Platano
4.Pan integral
5.Pechuga de pavo
 
Avena
Leche
Huevos

_tragar_
 
Segun para mi:

Avena
Carne magra
Atun o pescado en general
leche
Arroz

sin eso no podria vivir xD
 
Última edición:
Carne, huevos, pescado, avena, arroz, pasta, frutos secos, verduras, frutas, patata herbida, pollo asado, queso, lomo embuchado, etc...
 
mejores proteinas por este orden : huevos,pescado,leche de vaca,proteina de suero,ternera

mejores carbohidratos : arroz , patatas , copos de avena , pasta integral
 
aceite de oliva
 
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