Hola amigos,en la cena no kiero meter hidratos porque stoy intentando ganar volumen limpio y secar la grasa del abdomen aunque sea poco a poco con lo cual de noche no kiero meter hidratos,siempre acompaño la pechuga o el pescado blanco de la noche de una ensalada o de unas verduritas pero leyendo libros de nutricion veo que la ensalada aunque no le echo fruta tiene hidratos y la verdura tambien y una crema de verduras tambien lleva papas con lo cual de noche solo pechugas o pescado me parece poca comida y me kedo con hambre,no se si tendre q acompañarla solo con tortilla de claras aunque me kede con hambre y luego comer otra vez el rekeson 0% materia grasa antes de acostarme,que me aconsejais?