moure_salas
Zampabollos
He leido que tomar cafeina junto con al creatina, disminuye la absorción de ésta última, por lo que es totalmente desaconsejable.
¿Pero qué ocurre si tomo el café 1h y 30 después de la creatina? ¿En ese tiempo se habrá pasado al torrente sanguíneo en su totalidad?
Es que acabo de descubrir que el café tiene un efecto en mí muy potente, quizás porque en mi vida había tomado café, ni red bull, ni similares (no tolero las bebidas gaseosas tipo coca-cola y demás, me sientan como un tiro). Pero estos dos últimos días después de tomar café justo antes de entrenar he entrenado como nunca...
Lo que hago es levantarme a las 9:00, desayunar, tomar la creatina a las 9:15, café a las 10:45 y a las 11:00 ya estoy entrenando (dejo 2 horas para completar la digestión sólida del desayuno).
Gracias!
¿Pero qué ocurre si tomo el café 1h y 30 después de la creatina? ¿En ese tiempo se habrá pasado al torrente sanguíneo en su totalidad?
Es que acabo de descubrir que el café tiene un efecto en mí muy potente, quizás porque en mi vida había tomado café, ni red bull, ni similares (no tolero las bebidas gaseosas tipo coca-cola y demás, me sientan como un tiro). Pero estos dos últimos días después de tomar café justo antes de entrenar he entrenado como nunca...
Lo que hago es levantarme a las 9:00, desayunar, tomar la creatina a las 9:15, café a las 10:45 y a las 11:00 ya estoy entrenando (dejo 2 horas para completar la digestión sólida del desayuno).
Gracias!