¿Sirve la harina de avena?

Phrenetic

Hoy a muerte y mañana mas
He ido a un herbolario, y solo tenian, o copos o harina. Asi que he comprado harina de avena ¿Sirve? ¿Cuanta cantidad tomar? Estoy en volumen y peso 70kg por si ayuda.

En principio es para mezclarlo con proteinas, he visto que alguno de vosotros tambien añade canela y jengibre ¿con que finalidad? ¿Cuanta cantidad?
 
:`(
 
haste unos hot cakes con harina de avena, suero de leche y unas claras y queda de pm!!

lo olvidaba tambien se necesita esa harina para prepararlos hotcakes
 
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