hola a todos.
resulta que solo puedo ir al gimnasio 3 dias a la semana lunes-miercols-viernes.
queria una rutina para coger volumen pero poco a poco...lo que pasa es que a lo mejor 3 dias es poco no?
yo tenia pensado hacer:
L: pecho y triceps
MI
ierna y hombro( trapecio)
VI: espalda y biceps....
o a lo mejor resulta mejor haciendo lunes pierna mierkoles pecho y viernes espalda.....
esta es mi opinion...pero no se si será buena
lo que escuché bastante es lo de la ABA BaB....seria buena pa lo ke yo kiero??
cuantas ejercicios, series por ejerccio y repes por serie deberia hacer?
muchas gracias
resulta que solo puedo ir al gimnasio 3 dias a la semana lunes-miercols-viernes.
queria una rutina para coger volumen pero poco a poco...lo que pasa es que a lo mejor 3 dias es poco no?
yo tenia pensado hacer:
L: pecho y triceps
MI
ierna y hombro( trapecio)VI: espalda y biceps....
o a lo mejor resulta mejor haciendo lunes pierna mierkoles pecho y viernes espalda.....
esta es mi opinion...pero no se si será buena
lo que escuché bastante es lo de la ABA BaB....seria buena pa lo ke yo kiero??
cuantas ejercicios, series por ejerccio y repes por serie deberia hacer?
muchas gracias