SkateXtreme
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Un amigo me pone su rutina q es
-pres de banca 10/10/8/6
-press de banca mancuernas 10/8/8
-pullover 12/12
-aperturas planas 10/8/6/6
-aperturas a una mano 8/8
ai no se q tal esta con un programa
pecho triceps
espalda biceps
Miercoles_beber_
hombros antebrazos
piernas
Sabado_beber_
Domingo_beber_
-pres de banca 10/10/8/6
-press de banca mancuernas 10/8/8
-pullover 12/12
-aperturas planas 10/8/6/6
-aperturas a una mano 8/8
ai no se q tal esta con un programa
pecho triceps
espalda biceps
Miercoles_beber_
hombros antebrazos
piernas
Sabado_beber_
Domingo_beber_