es que fijense yo ya llevava un mes con una dieta de volumen y ya tenia mis requerimientos caloricos calculados con uno de esos post de aca!! bueno el punto es que yo fui a a hacerme unos examenes de sangre y note que tenia muy altos los trigliceridos y por eso me puse a hacer ejercicio aerobico para bajarlo y los baje de 210 a 60 en un mes y tambien me lleve 10 libras de mi peso. ni modo pues!! hacia como 25 minutos 4 veces por semana.
la pregunta que tengo es que realmente es necesario el ejercicio aerobico en volumen o no o es que solamente tengo que star comiendo y ya ?