hola amigos,llevo tiempo aprendiendo de nutricion deportiva y hay una cosa q creo q stoy haciendo bien pero me gustaria saber opiniones,estoy empezando a correr despues de entrenar para eliminar la grasa abdominal porque despues d entrenar has agotado las reservas de hidratos y proteinas y lo que kemas es la grasa hasta ahi bien,claro que tambien estoy tomando algo de fructosa al terminar de entrenar tipo fruta o zumo de frutas para recuperar el glucogeno de los musculos agotado durante el entrenamiento para evitar el catabolismo,pienso q se puede hacer porque un zumo de frutas tiene 0% de grasa y aunque hayas estado corriendo kemando grasa,al terminar,si tomo un zumo le doy al cuerpo fructosa pero no grasa para recuperar el glucogeno,que opinais??me gustaria saber vuestra opinion gracias