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Que opinan de este ejercicio? Trabaja al mismo nivel que las sentadillas tradicionales?? Es buen ejercicio?
GRacias!
dejo un video: This URL has been removed!
Es una variación de las sentadillas por lo que biene a ser el mismo ejercicio solo que en maquina, por lo que no trabajan los musculos estabilizadores. Yo lo que hago es ir cambiando a mis clientes la hacka, la sentadilla normal y la sentadilla frontal. El resultado es el mismo. Con eso se consigue que el entreno no sea tan monotono.
Para el tren inferior del cuerpo como para el resto de los musculos existen muchas variantes de los ejercicios basicos por lo que se pueden ir cambiando.
Un saludo.
lo muevo a ejercicios y , oye, robert fitness, que es eso de que tienes fama de troll? habra que ponerle solucion no? ya sabes donde van los troll.
no pues si tampoco es cualquier cosa, el hecho de que sea una maquina donde el recorrido es principalmente guiado por ella no significa que no tenga uno que cogerle bien la tecnica tambien, porque hay cabrones que hasta con maquinas especificas hacen mal las cosas...
yo por ejemplo que hace como 1 mes estaba haciendo sentadilla en hack, en una de esas que estaba bajando despegue la espalda y sono clack! casi me caigo, a las justas pude subir
estuve mal de la columna como 1 semana xD