hola amigos,llevo tiempo aprendiendo de nutricion y entrenamientos pero hay una cosa q no me keda clara a ver si alguien me puede ayudar,he aprendido que el cardio es mejor despues de entrenar porque las reservas de hidratos estan vacias y se kema mas la grasa pero al mismo tiempo tambien he aprendido que se debe tomar nada mas terminar de entrenar un hidrato q tenga fructosa tipo zumo o pieza de frutas para rellenar las reservas de glucosa que el entrenamiento deja bajas,mi pregunta es,es compatible correr despues de entrenar para kemar las grasas y luego al terminar tomar fruta para rellenar la glucogena de los musculos y evitar catabolismo???son compatible hacer esas dos cosas??