cucuquita
New member
Hola a todos. Apenas tengo tiempo para entrar en el foro, ya me gustaría a mí poder revisar todo, pero bueno, he hecho un descansito y he decidido hacer un par de preguntitas para ver qué me decís.
Ya me presenté en otro post, llevo años entrenando, y antes de que me peguéis, por lo que veo por aquí, casi siempre estilo "Weider", digámoslo así, claro. He cambiado, claro, no voy a cambiar en 7 años¡¡¡ Pero voilá, estoy estancada. Entré pesando 53 kilos (mido 1,73) y ya pesó 10 kg más. Me ha costado mucho...No entraré a hablar sobre mi genética, sólo quiero opiniones y explicaciones.
Me he propuesto hacer algo nuevo, algo diferente. Voy a intentar comer más muy a pesar, soy de es@s que se comen una vaca y se quedan igual, metabolismo rápido me dicen. En fin, que quiero ganar masa, por Dios, que no hay manera de subir más, y tener más fuerza.
Ya tengo mi planning de comidas y de buscar algún suplementito, eso ya lo tengo previsto. A ver estoy entre lo siguiente:
a) Entrenamiento Alemán de volumen
b) Rutina 5x5
c) Waterbury
En mi vida, excepto el primer tipo, había escuchado hablar de los otros 2. Estoy harta de hablar con culturistas, y jamás me han propuesto semejantes entrenamientos. Me cuesta creer en ejercicios tan divididos, sangre parriba y sangre pabajo. Me gusta leer a Yoli, Intensidad, y por supuesto a oxido que hace unos entrenamientos más parecidos a los míos.
Creo que sé entrenar, pero algo me pasa que ya no subo más. Al menos, he conseguido hacer 3 dominadas...sí, es patético, pero se me ha metido en el...tarro? hacerlas y ahí estoy luchando. Tampoco muevo mucho peso, miro los de Yoli, y excepto en los brazos, me quedo en pañales. Y a mí me dicen que estoy fuerte¡¡¡¡¡¡ Eso que no has visto a la peaso fistra de Yoli, jeje.
Cuál me aconsejáis mejor?
ejercicios que no manejo son el peso muerto y el buenos días, lo demás que he visto por ahí, pues todo, pero con combinaciones típicas, con las que no estarías de acuerdo muchos de los de aquí.
alguien me ayuda a diseñar una rutina? Estoy acostumbrada a entrenar a diario...eso es otra. Eso de descansar un día a la semana, uno sí, pero dos???
Y entrenar sábado o domingo, pos no tengo gym.
A pesar de ser veterana, flipo con vuestros planteamientos y me gustaría que me ayudaseis a elegir uno.
Por si sirve de algo, peso 61 kg y mido 1,73. Muevo en sentadillas unos 50 kg( barra aparte), en press de banca unos 20 (ridiculo, lo sé) y ya veis, 3 dominadas....sniff.
Áh, ponerme el link de en que consiste el DHFT, porque leo el entrenamiento de Yoli, y a la verdad, qué objetivo tiene en cuestión?? Es que no lo entiendo.
en fin, si elijo el 5x5 (está orientado a la hipertrofia??), ya pediré consejo a Yoli...y a ver cómo convenzo yo a mi compañera (que ahora se va de vacaciones y voy a aprovechar) pa hacer un entrenamiento de estos tan "modernos" _comorr_ JEJE
Un besito y gracias a todos.
Ya me presenté en otro post, llevo años entrenando, y antes de que me peguéis, por lo que veo por aquí, casi siempre estilo "Weider", digámoslo así, claro. He cambiado, claro, no voy a cambiar en 7 años¡¡¡ Pero voilá, estoy estancada. Entré pesando 53 kilos (mido 1,73) y ya pesó 10 kg más. Me ha costado mucho...No entraré a hablar sobre mi genética, sólo quiero opiniones y explicaciones.
Me he propuesto hacer algo nuevo, algo diferente. Voy a intentar comer más muy a pesar, soy de es@s que se comen una vaca y se quedan igual, metabolismo rápido me dicen. En fin, que quiero ganar masa, por Dios, que no hay manera de subir más, y tener más fuerza.
Ya tengo mi planning de comidas y de buscar algún suplementito, eso ya lo tengo previsto. A ver estoy entre lo siguiente:
a) Entrenamiento Alemán de volumen
b) Rutina 5x5
c) Waterbury
En mi vida, excepto el primer tipo, había escuchado hablar de los otros 2. Estoy harta de hablar con culturistas, y jamás me han propuesto semejantes entrenamientos. Me cuesta creer en ejercicios tan divididos, sangre parriba y sangre pabajo. Me gusta leer a Yoli, Intensidad, y por supuesto a oxido que hace unos entrenamientos más parecidos a los míos.
Creo que sé entrenar, pero algo me pasa que ya no subo más. Al menos, he conseguido hacer 3 dominadas...sí, es patético, pero se me ha metido en el...tarro? hacerlas y ahí estoy luchando. Tampoco muevo mucho peso, miro los de Yoli, y excepto en los brazos, me quedo en pañales. Y a mí me dicen que estoy fuerte¡¡¡¡¡¡ Eso que no has visto a la peaso fistra de Yoli, jeje.
Cuál me aconsejáis mejor?
ejercicios que no manejo son el peso muerto y el buenos días, lo demás que he visto por ahí, pues todo, pero con combinaciones típicas, con las que no estarías de acuerdo muchos de los de aquí.
alguien me ayuda a diseñar una rutina? Estoy acostumbrada a entrenar a diario...eso es otra. Eso de descansar un día a la semana, uno sí, pero dos???
Y entrenar sábado o domingo, pos no tengo gym.
A pesar de ser veterana, flipo con vuestros planteamientos y me gustaría que me ayudaseis a elegir uno.
Por si sirve de algo, peso 61 kg y mido 1,73. Muevo en sentadillas unos 50 kg( barra aparte), en press de banca unos 20 (ridiculo, lo sé) y ya veis, 3 dominadas....sniff.
Áh, ponerme el link de en que consiste el DHFT, porque leo el entrenamiento de Yoli, y a la verdad, qué objetivo tiene en cuestión?? Es que no lo entiendo.
en fin, si elijo el 5x5 (está orientado a la hipertrofia??), ya pediré consejo a Yoli...y a ver cómo convenzo yo a mi compañera (que ahora se va de vacaciones y voy a aprovechar) pa hacer un entrenamiento de estos tan "modernos" _comorr_ JEJE
Un besito y gracias a todos.