tirón en el hombro

Serji

chico fatness
Hola amigos,

Pues hace un rato acabo de subir del gim. Resulta que haciendo press militar me ha dado un tirón en el hombro (quizas por sobrepeso, porque habia calentado bastante bien) y ahi ha acabado mi rutina de hoy. No es una molestia brutal, pero he decidido dejarlo, no vaya a ser que fuese a peor.

¿Qué soleis hacer vosotros en estos casos? ¿Algún tratamiento pos-tirón?
 
De entrada has hecho lo correcto que es parar de inmediato de entrenar, si mañana no te notas el hombro mucho peor, yo le aplicaria alguna crema y tratamiento de frio. Si tienes dudas siempre al medico.

Pa estos casos viene de muerte las bolsas esas que vende en las farmacias para meter en el congelador y aplicarte un ratillo de frio a la zona afectada.

Enga a mejorarse tiu __genial__
 
Eso, mejorate!

Yo si conozco el dolor y sé que no es grave, tal vez tomo antiinflamatorios (ibuprofeno), aunque no los tomo si puedo evitarlo (es que además de evitar suplementos evito también los medicamentos, jejeje).

Pero lo del descanso es clave para no empeorar. Y si te molesta el hombro no deberías hacer ningún ejercicio en el gimnasio hasta recuperarte...

Es mi opinión. Hasta pronto!
 
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