Catoo
New member
Buenas gente =)
Tengo una duda que no me dejará dormir esta noche =(
Llevo ya unos meses asistiendo regularmente al gimnasio a hacer sesiones de pesas, y ahora queria empezar mas en serio con el tema, osea una dieta a mi medida. Por el foro hay un hilo cojonudo en el que pude averiguar como hacerlo y tras unos minutos obtuve mi resultado de 2990 kcal diarios que dejo en 3000 porque es un numero mas bonito =)
Repartí esa cantidad de kcal en los respectivos macronutrientes según veo mas apropiado en mi caso, y ya solo me falta ir al super a por los alimentos que pienso ingerir para sumar valores nutricionales y sacarme el master en primeros pasos.
El dilema es que ahora no estoy al 100% seguro si el valor nutricional de los suplementos se resta a mi ingesta kilocalórica diaria, o si debo consumir esas 3000 kcal independientemente de los suplementos que me vaya a tomar.
Me daba cosa postear este aborto de pregunta pero lamentablemente ahora mismo me viene a ser muy importante xDD
Salu2 y buenas noches figuras _dormir_
Tengo una duda que no me dejará dormir esta noche =(
Llevo ya unos meses asistiendo regularmente al gimnasio a hacer sesiones de pesas, y ahora queria empezar mas en serio con el tema, osea una dieta a mi medida. Por el foro hay un hilo cojonudo en el que pude averiguar como hacerlo y tras unos minutos obtuve mi resultado de 2990 kcal diarios que dejo en 3000 porque es un numero mas bonito =)
Repartí esa cantidad de kcal en los respectivos macronutrientes según veo mas apropiado en mi caso, y ya solo me falta ir al super a por los alimentos que pienso ingerir para sumar valores nutricionales y sacarme el master en primeros pasos.
El dilema es que ahora no estoy al 100% seguro si el valor nutricional de los suplementos se resta a mi ingesta kilocalórica diaria, o si debo consumir esas 3000 kcal independientemente de los suplementos que me vaya a tomar.
Me daba cosa postear este aborto de pregunta pero lamentablemente ahora mismo me viene a ser muy importante xDD
Salu2 y buenas noches figuras _dormir_