pochuelo9@hotmail.comYa llevo bastante tiempo entrenando y... cada vez que debo subir de peso me no se como hacerlo. Al llevar mucho tiempo con una misma rutina descienden los efectos de la misma.La dieta... en fin la llevo a la perfección creo yo los ejercicios los hago de la manera mas estrictamente correcta. y creo que por eso no se subir de pesos y que rutina cambiar por otra cual es la rutina de invierno y cual la de verano cuando conviene cambiar de rutina... en fin cosas que nos interesan y que no sabemos con exactitud.__pesas__ gracias a los que me contestes adios y... hasta otra espero