Creatina evolution Monohydrate .

Cheema92

New member
Mi pregunta es sencilla,me compre el otro dia Creatine evolution 100% pure monohydrate, en Onuba sport.
Me dieron un papelito con las dosis,pero en la fase de carga antes me ponia un 5 (como casi siempre he leido) y luego con un boli un 3.

Asique mi pregunta que hago 3 o 5?

1 Toma antes de desayuno
1 Toma antes del almuerzo
1 Toma antes de entrenamiento
1 Toma despues del entrenamiento

-Fase mantenimiento
1 Toma despues del entrenamiento

- Dias que no se entrene

1 Toma por las mañanas
 
No se necesita fase de carga.

toma 3gr. pre y 3gr. post con zumo de uva, azúcar o miel.

Saludos
 
Revivo el post para no crear otro.

A ver si alguien que tenga el bote me echa una mano porque soy un poco gilipollas, llevo 2 meses con esta creatina y hasta el día de hoy no me he dado cuenta de que creo que me estoy echando 2'5gr en vez de 5gr xD Pone 2 rayas, en la primera pone 10, y en la de abajo 5, yo creia que ponía GR y pone ML, por lo cual, ahora no se si el cazo entero es de 5gr, o nose, estoy más liado que la pata de un romano, algún alma caritativa que me eche un cabñe? xD
 
si pone 5cc o 5ml, bien comprimido son 2.5gr.

Lo que me temía, gracias por contestar!
 
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