Hola a todos,llevo cosa de un par de meses en el gymnasio,principalmente he empezado a hacer ejercicio para reducir y "marcar" un poco,los ejercicios que hago son los siguientes,me gustaria si me podriais decir si puedo mejorar algo,gracias:
Tres dias a la semana(dia si dia no)pesas,con un peso moderado,3 series de 15 repeticiones,de momento de dos ejercicios por grupo,asisto a una clase de abdominales y 20/25 minutos de cinta a buen ritmo.
tres dias a la semana(DIA SI DIA NO) 30/40 minutos de cinta 20/25 piscina.
he empezado ha hacer una dieta baja en grasas,la verdad es que no estoy gordo pero me parece que esta bien
como lo veis
GRACIAS
Tres dias a la semana(dia si dia no)pesas,con un peso moderado,3 series de 15 repeticiones,de momento de dos ejercicios por grupo,asisto a una clase de abdominales y 20/25 minutos de cinta a buen ritmo.
tres dias a la semana(DIA SI DIA NO) 30/40 minutos de cinta 20/25 piscina.
he empezado ha hacer una dieta baja en grasas,la verdad es que no estoy gordo pero me parece que esta bien
como lo veis
GRACIAS
