Quiero ser fitness...ayuda!!!

NATIS

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HOLA AMIGOS!!

SOY NATALIA, TENGO 21 AÑOS PESO 52KG Y MIDO 1,57CMS.

HACE 8 MESES VOY AL GYM PERO QUIERO VER REALES RESULTADOS.

ENTRENO 5 VECES A LA SEMANA DURANTE 3 HORAS CADA DIA, ENTRE CARDIO, MUSCULACION Y CLASES COMO PILATES....

PERO QUIERO SER 100% TONIFICADA Y NO TENER GRASITA INNECESARIA...AUNQUE NO QUIERO SER GRANDE O VOLUMINOSA.

ESTOY TOMANDO MEGA RIPPED ANTES DEL ENTRENAMIENTO. ES BUENO??

ME GUSTARIA QUE ME DIJERAN COMO DEBE SER MI ALIMENTACION PARA OBTENER MI PROPOSITO Y LOGRAR MARCAR Y DEFINIR MI CUERPO.
GRACIAS
ESPERO COMENTARIOS._comba_
 
pues bajo peso muchas repes y cardio socia.
 
Dale con dedicación, esto requiere mucho tiempo. Si quieres bajar grasa procura ingerir menos calorias de las que necesitas.
 
SI, ok, pero...que debo de comer en la noche y a que horas ??

tambien me gustaria saber que les parece el MEGA RIPPED.

CHAITO_coti_
 
3 horas diarias no es demaciado???

En la noche podria ser.. una comida rica en proteinas (carne, pollo etc..)

depende tambien a que horas vallas al gym, justo despues de entrenar es cuando el cuerpo absorbe lo que le metas como una espuma
 
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