Desarrollar la parte interna del pectoral (esternon)

Timuex

New member
Para desarrollar esa parte, que ejercicio considerais mejor:
-Aperturas mancuernas en banco inclinado
-Peck-deck
-Cruces polea alta
 
cualquiera de esos es bueno

cada semana mete uno de ellos en tu rutina
 
Cruces de polea. Los trabajo desde 3 angulos: (desde arriba, desde la altura de los hombros, y desde abajo)
 
Siento mejor el peck

A rezar a la iglesia...
 
Atrás
Arriba