¿Me recomiendan un ejercicio de pecho?

[Ironmax1]

Esta es mi rutina:
Press plano con barra 4x12 10 10 8
Press inclinado con mancuernas 4x12 12 10 10
Press declinado 4x12 12 10 10
Peck-deck 4x12

El caso es que leí que no se tienen que meter los 3 presses juntos, por lo que decidí sacar el declinado. ¿Puedo cambiarlo por aperturas en banco inclinado?

PD: Hoy quité el declinado e hice flexiones de brazo al final de la rutina xD

 

[marcomexico]

en lugar del declinado meteria fondo en barras paralelas y rotaria el peck deck con cruce para pecho en polea baja

 

[danisanblas]

quita el plano o el declinado ,, si quitas el declinado mete fondos en paralela y si quitas el plano mete aperturas planas

 

[supercop1]

en lugar del declinado meteria fondo en barras paralelas y rotaria el peck deck con cruce para pecho en polea baja

+1

Y puedes cambiar semana 1/2 por banca plano barra/y a la siguiente con mancuernas.

 

[Ironmax1]

Seguyiré todos sus consejos..

Cambiaré el declinado por fondos y otros dias el plano por aperturas